annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 53
28
28
30
30
31
31
2
2
3
3
v. 53
Löpning:
5:50/km
1:28:00
15,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:00
15,1 km
Vecka 1
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
10
10
v. 1
Löpning:
5:41/km
35:00
6,2 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:05:00
6,2 km
Vecka 2
12
12
13
13
15
15
17
Mot Gamlis 16,4 km • 5:41 m/km
Mot Gamlis 16,4 km • 5:41 m/km
kändes riktigt bra kunde ha sprungit längre..... Kul när kroppen känns bra....
17
v. 2
Löpning:
5:41/km
3:52:30
40,9 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:07:30
40,9 km
Vecka 3
18
18
19
19
22
22
v. 3
Löpning:
5:36/km
2:01:05
21,7 km
Skidor:
--/km
0:00
12,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:05
34,2 km
Vecka 4
26
26
27
27
30
storveta gamlaspåret10,0 km
storveta gamlaspåret10,0 km
3varv själv lite snabbare 1varv med jocke
30
31
31
v. 4
Löpning:
5:31/km
1:58:56
21,6 km
Skidor:
--/km
0:00
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:58:56
44,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige