annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
1
1
3
3
4
4
v. 13
Löpning:
5:26/km
3:19:43
36,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:43
36,8 km
Vecka 14
6
6
9
9
10
10
11
11
v. 14
Löpning:
5:06/km
2:56:42
34,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:56:42
34,6 km
Vecka 15
12
12
13
13
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
5:41/km
2:46:33
29,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:33
29,3 km
Vecka 16
19
intervall 10,4 km • 5:46 m/km
intervall 10,4 km • 5:46 m/km
upp/ner jogg 4,4 400*5 lungt tillbaka 4,0 200*5 lungt tillbaka 2,0
19
20
20
21
21
23
23
24
24
v. 16
Löpning:
5:37/km
4:53:10
52,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:53:10
52,2 km
Vecka 17
26
26
28
28
29
29
2
2
v. 17
Löpning:
5:12/km
3:17:34
38,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:34
38,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige