annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
1
1
4
4
5
5
v. 9
Löpning:
5:26/km
3:39:42
40,4 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:24:42
40,4 km
Vecka 10
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 10
Löpning:
5:30/km
1:52:18
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:18
20,4 km
Vecka 11
15
15
16
16
18
18
20
20
v. 11
Löpning:
5:44/km
4:56:36
51,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:56:36
51,7 km
Vecka 12
21
21
23
23
24
24
25
25
27
27
v. 12
Löpning:
5:13/km
1:25:39
16,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:39
16,4 km
Vecka 13
28
Löpning med OK linne4,0 km
Löpning med OK linne4,0 km
Upp/Ner jogg 2km Inervall 6 * 300m löpskolning ca 200m
28
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 13
Löpning:
5:36/km
4:30:24
52,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:24
52,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige