annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Löpning med OK linne4,0 km
Löpning med OK linne4,0 km
Upp/Ner jogg 2km Inervall 6 * 300m löpskolning ca 200m
28
30
30
31
31
1
1
3
3
v. 13
Löpning:
5:36/km
4:30:24
52,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:30:24
52,2 km
Vecka 14
5
5
8
8
9
Gamlis-Nyby-Librobäck28,8 km • 5:56 m/km
Gamlis-Nyby-Librobäck28,8 km • 5:56 m/km
Helt slut med 3km kvar var tvungen att avbryta å gå hem dom sista 3km. Vilken ...
9
10
10
v. 14
Löpning:
5:48/km
3:35:02
42,7 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:20:02
42,7 km
Vecka 15
13
13
15
15
16
16
v. 15
Löpning:
5:17/km
3:10:17
36,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:10:17
36,0 km
Vecka 16
18
18
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 16
Löpning:
5:45/km
4:21:20
45,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:20
45,5 km
Vecka 17
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 17
Löpning:
4:57/km
57:40
11,6 km
Totalt:Total tid:
 
57:40
11,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige