annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
8
8
v. 1
Löpning:
5:49/km
29:29
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
29:29
5,1 km
Vecka 2
10
10
14
14
15
storvreta 8,1 km • 5:38 m/km
storvreta 8,1 km • 5:38 m/km
Första passet knäet inte ömmade. Bara att hålla tummarna att det inte kommer ...
15
v. 2
Löpning:
5:47/km
1:56:50
24,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:36:50
24,5 km
Vecka 3
18
18
20
20
21
21
v. 3
Löpning:
5:50/km
2:30:29
30,6 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:00:29
30,6 km
Vecka 4
25
25
27
27
29
29
v. 4
Löpning:
5:36/km
2:38:56
33,9 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:08:56
33,9 km
Vecka 5
30
30
1
1
2
Med Grabbarna4,1 km
Med Grabbarna4,1 km
Kallt idag -13 vart lugnt inga intervaller
2
3
3
4
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:37/km
38:42
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
38:42
11,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige