annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
1
2
2
4
4
5
5
v. 18
Löpning:
5:52/km
2:00:44
26,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:00:44
26,0 km
Vecka 19
7
7
8
8
9
9
11
11
12
12
13
13
v. 19
Löpning:
--/km
0:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
0:00
6,0 km
Vecka 20
15
15
16
16
17
storvreta 8,2 km • 5:33 m/km
storvreta 8,2 km • 5:33 m/km
Ingen känning i knä. Lugnt tempo 5.50 första 6km ökade sedan försökte hålla under 5
17
18
18
19
19
20
Sågarg-Hem19,1 km • 5:42 m/km
Sågarg-Hem19,1 km • 5:42 m/km
Lycka ingen käning i knä det finns hopp
20
v. 20
Löpning:
5:42/km
4:03:17
42,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:03:17
42,7 km
Vecka 21
23
23
25
25
26
Ryggis5,8 km • 5:21 m/km
Ryggis5,8 km • 5:21 m/km
2 Varv med jocke 22min 1 Varv med göran 9min
26
27
27
v. 21
Löpning:
5:33/km
2:45:12
29,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:45:12
29,8 km
Vecka 22
28
28
29
29
31
31
1
1
2
2
v. 22
Löpning:
5:38/km
4:55:25
52,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:25
52,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige