annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
31
31
1
1
v. 5
Styrka:
 
4:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:00
0,0 km
Vecka 6
2
2
6
6
8
8
v. 6
Löpning:
6:09/km
20:00
3,3 km
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
3,3 km
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:46/km
20:47
3,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:05:47
3,6 km
Vecka 8
16
Distans4,7 km • 5:42 m/km
Distans4,7 km • 5:42 m/km
Kändes ganska bra i både vad och knä
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 8
Löpning:
5:39/km
1:05:36
11,6 km
Styrka:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:25:36
11,6 km
Vecka 9
25
25
27
27
28
Rondellen-vaxmyra-gränby20,2 km • 5:44 m/km
Rondellen-vaxmyra-gränby20,2 km • 5:44 m/km
Underbart så lätt det gick å inga krämpor
28
v. 9
Löpning:
5:37/km
3:23:31
36,2 km
Styrka:
 
1:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:03:31
36,2 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige