annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:31/km
21:09
3,8 km
Totalt:Total tid:
 
21:09
3,8 km
Vecka 32
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 32
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 33
12
12
14
14
16
16
v. 33
Löpning:
5:27/km
54:08
9,9 km
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:24:08
9,9 km
Vecka 34
17
17
18
18
21
21
22
22
v. 34
Löpning:
5:55/km
5:55
1,0 km
Cykel:
23,6 km/h
2:07:09
50,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:04
51,0 km
Vecka 35
26
26
28
28
29
29
30
30
v. 35
Löpning:
5:38/km
49:46
8,8 km
Cykel:
25,3 km/h
59:31
25,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:17
33,9 km
Vecka 36
1
1
2
storvreta +en extra sväng 9,4 km • 5:29 m/km
storvreta +en extra sväng 9,4 km • 5:29 m/km
Kändes riktigt bra så jag förlängde med en extra km. Trots ihållande regn
2
3
3
4
4
5
5
6
Yttervarv Storvreta+6backintervaller på slutet13,0 km • 5:32 m/km
Yttervarv Storvreta+6backintervaller på slutet13,0 km • 5:32 m/km
Rättså pigga ben. Nu börjar det bli kul med löpning igen
6
v. 36
Löpning:
5:30/km
2:42:27
29,5 km
Cykel:
24,0 km/h
45:00
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:27
47,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige