annons
Roger Magnusson

Roger Magnusson

Joggpers
Joggpers 4:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 250 km
Tränat i år
Tränat i år 25 h

Personbästa:
5 km 20:18 (130829)
10 km 41:40 (130908)
Halvmarathon 1:32:44 (131012)
Marathon 3:19:45 (140531)

Målsättning:

Må bra
Personbästa på 5, 10, 21,1 och 42,2 km

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
2
3
3
4
Navet1,0 km • 3:00 m/100 m
Navet1,0 km • 3:00 m/100 m
Första simpssset sen 2020, skön träning med tanke på att fortfarande ont i ...
4
5
5
7
7
v. 49
Löpning:
5:53/km
1:01:43
10,5 km
Simning:
3:00/100 m
30:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
1:31:43
11,5 km
Vecka 50
8
Navet1,0 km • 2:48 m/100 m
Navet1,0 km • 2:48 m/100 m
20X50m. Nyss börjat Diklofenak-kur igen mot ljumskproblem.
8
9
9
10
10
12
12
13
13
v. 50
Löpning:
5:50/km
59:23
10,2 km
Simning:
2:48/100 m
28:00
1000 m
Totalt:Total tid:
 
1:27:23
11,2 km
Vecka 51
15
15
17
17
18
FOI - Mariehem- Bräntis6,8 km • 5:46 m/km
FOI - Mariehem- Bräntis6,8 km • 5:46 m/km
Rejäl ishalka, speciellt nedanför Bräntis. Icebugs hade varit bra. Tredje dagen ...
18
19
19
20
20
v. 51
Löpning:
5:40/km
1:54:24
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:24
20,2 km
Vecka 52
22
22
24
24
25
25
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:58/km
1:05:47
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:05:47
11,0 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
3
3
4
Sävar - Granvägen mm4,0 km • 5:32 m/km
Sävar - Granvägen mm4,0 km • 5:32 m/km
-20 grader. Seg i kroppen efter 2 dagar flytthjälp till Simone och Elias
4
v. 1
Löpning:
5:47/km
1:20:33
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:20:33
13,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige