annons

Stefan Sager

1977
Örebro
Klubb: Örebro AIK
Hemsida: ultrasteffe.blogg.se
Medlem sedan 4 september 2012

Löppass i år

Löppass i år 55 st

Löpt i mars

Löpt i mars 155 km

Tränat i år

Tränat i år 80 h

Löpt i år

Löpt i år 534 km

Målsättning:

Relentless forward progress.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Teknikträning14,6 km • 12,84 km/h

Teknikträning med Almby IK. Rätt tuffa stigar i Markaspårets röda slinga och ...

Avslutningsrundan32,4 km • 16,44 km/h

En lätt moddad avslutningsrunda. Fick till tekniken lite grann idag!

v. 18

Cykel:

15,1 km/h

3:06:08

46,9 km

Totalt:Total tid:

3:06:08

46,9 km

Vecka 19

v. 19

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 20

v. 20

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 21

Testpilot7,0 km • 5:25 m/km

Provar lite igen. Kändes delvis bra. En störd hundägare hade sin hund på ...

Blue nine52,7 km • 17,91 km/h

Jag, Isak och Jimmy körde en vända. Lite ovanligt hög puls idag. Kanske ...

v. 21

Löpning:

5:25/km

37:53

7,0 km

Cykel:

17,9 km/h

2:56:41

52,7 km

Totalt:Total tid:

3:34:34

59,7 km

Vecka 22

Ziemlich langsam12,0 km • 6:00 m/km

Kroppen fortsätter att streta emot. Hade feeling för't idag och pulsen låg på ...

Tre3,2 km • 5:38 m/km

Vet inte riktigt.

v. 22

Löpning:

5:55/km

1:29:57

15,2 km

Totalt:Total tid:

1:29:57

15,2 km

annons