annons

Henrik Ortman

1974 Salbohed Klubb: Västerås SOK och Västerås LK Hemsida: bergsultra.se Medlem sedan 30 november 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 39 st

Tränat i år

Tränat i år 45 h

Löppass i år

Löppass i år 26 st

Löpt i år

Löpt i år 281 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

September 2015

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

Lugn runda på Rocklunda6,0 km • 7:16 m/km

Joggade lite lugnt på lite stigar. Tejpade några remsor under foten innan jag ...

Cykel Västerås - Gussjö39,1 km • 23,74 km/h

Istället för löpning blev det cykling den här lördan. Försöker spara på foten ...

Gussjö -Västerås39,5 km • 26,06 km/h

Inget cykelställ på bilen så det var bara att börja cykla... Känns att benen ...

v. 36

Löpning:

7:16/km

43:21

6,0 km

Cykel:

24,9 km/h

3:09:55

78,7 km

Totalt:Total tid:

3:53:16

84,6 km

Vecka 37

MTB på Badelunda21,7 km • 15,44 km/h

Flera år sedan sist. Lite tvekande inledning men sen släppte hämningarna och ...

v. 37

Cykel:

15,4 km/h

1:24:14

21,7 km

Totalt:Total tid:

1:24:14

21,7 km

Vecka 38

Cykel mot Dingtuna53,1 km • 22,03 km/h

Blev långpass på cykeln ikväll mot Barkarö och Dingtuna, Försökte mig på att ...

Behandling av foten

Besök hos sjukgymnast på Fysiokliniken. Han trodde det var ett muskelfäste som ...

v. 38

Cykel:

22,0 km/h

2:24:30

53,1 km

Totalt:Total tid:

2:24:30

53,1 km

Vecka 39

Bjurhovdaspåret + lite stig7,8 km • 6:21 m/km

Regn. 11 grader. Hösten är här. Första träning efter en veckas uppehåll pga ...

Besök sjukgymnast

Nytt besök och ny behandling med stötvåg. Nya tips för att avlast foten i min ...

Cykling genom Brandområdet38,5 km • 22,61 km/h

Lite kyligt men helt OK när man kom igång.

v. 39

Löpning:

6:21/km

49:33

7,8 km

Cykel:

22,6 km/h

1:42:09

38,5 km

Totalt:Total tid:

2:31:42

46,3 km

Vecka 40

Stötvågsbehandling

Idag blev det med högre effekt så det kändes mer. Känns även nu efteråt. Hoppas ...

Cykling runt Jumsebosjön31,2 km • 23,94 km/h

Cykling på grusvägar norrut. Passerade munkklostret vid Östanbäck. Hann hem ...

v. 40

Cykel:

23,9 km/h

1:18:11

31,2 km

Totalt:Total tid:

1:18:11

31,2 km

annons