JOGG - Träningsdagbok & community

#1

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

6 januari 2013 kl 23:50

Brukar ha samma problem jag med. Blir inte riktigt klok på varför mätningen blir konstig ibland. Får ofta högre puls än min maxpuls i början av passet.
Troligen beror det på dålig kontakt.
De råd jag fått är att tvätta bandet ofta (kom ihåg att knäppa bort elektroniken) och att fukta bandet innan användandet.
Jag har ibland även provat med elektrodgel (Blågel).

#2

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

7 april 2013 kl 23:38 Redigerad 7 april 2013 kl 23:38

Fjällträning i sommar

Ska springa Axa fjällmaraton och känner att jag behöver springa lite mer i fjällen innan dess.
Har, tidigare för 15 år sedan, sprungit Ljungdalen- Fältjägaren- Helags-Sylarna- Ljungdalen. Bodde då i STF-stugorna och sprang med minimal packning.
Funderar på någon likande tur i sommar eller åtminstone något liknande upplägg
Några andra som är intresserade att hänga på?

#3

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

28 april 2013 kl 22:07 Redigerad 28 april 2013 kl 22:16

Fjällträning i sommar

Kul att det är fler än jag som är inne på samma tankar!
Klas: Rondane har jag fjällvandrat vid en gång. Vi gick i princip runt Rondslottet på två övernattningar plus en dags topptur till Slottet. Mitt intryck var att det är väldigt lättframkomligt fjällområde och väldigt flackt. Går säkert att få till lite längre turer än vad vi gjorde.
Om du vill ha sällskap på din tur Grövelsjön- Storulvån är jag intresserad att hänga på!
Runners World har en videodagbok på den turen för de intresserade. http://www.runnersworld.se/tv/index.htm?ID=1942208637001

#4

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

29 maj 2013 kl 22:51

Jonas Buud inför Comrades på SVT

Här är länken till SVT-Play http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=34232
Reportaget börjar 11:57 in i programmet.

#5

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

2 augusti 2013 kl 15:37

Med vilka skor springer du fjällmaran?

Har precis packat ner mina Inov8 TrailRoc 245 för Öppet fjäll. Banan lär vara torr så då tror jag inte det behövs så extremt grova dubbar. Valde mellan dessa och X-Talan 212.

#6

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

22 oktober 2013 kl 22:58 Redigerad 22 oktober 2013 kl 23:08

Börja svettas mindre

Jag har märkt att jag svettas enormt mycket under fysiskt aktivitet.
Vid spinning inomhus brukar det bli en rejäl pöl med svett hos mig.
När jag springer svettas jag också ut enorma mängder vätska.
Allt detta brukar få till följd att jag får vätskebrist eller mineralbrist när jag håller på lång tid, speciellt om det är varmt ute.
Någon som vet om det går att "programmera om" att vänja kroppen att börja hushålla lite bättre på den dyrbara vätskan?

#7

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

24 oktober 2013 kl 22:46

Börja svettas mindre

Henrik Eketjäll: Med långt menar jag längre distanser än 2 timmar, typ maraton mm. Symtomen har för mig blivit kramp i lårmusklerna. På samtliga lopp i år över 2 timmar har jag fått kramp i något skede vilket är helt nytt för mig. Tycker jag försöker dricka sportdryck vid alla vätskestationer (var 5e km). Jag har inte kompletterat med något koksalt förutom på Sälen Fjällmaraton där jag fick en näve salt efter 39 km. Krampen släppte nästan helt men det var dock bara nerförsbacke efter det.

Nu vet inte jag om det verkligen var energibrist/trötthet som gav kramp eller brist på vätska/mineraler. Men eftersom jag svettas riktigt mycket så blir det problem för mig att ersätta förlorad vätska. Speciellt en varm dag där man måste bära med sig vätska själv.

#8

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

3 november 2013 kl 22:57

Hur kan jogg.se förbättras

Knapparna för "nya händelser" och "nya meddelanden" i menylisten hamnar utanför skärmen när man zoomar på min Samsung S4 (Firefox).
Om dessa knappar kunde placeras på vänstra sidan så skulle man inte få det problemet.

Det går att nå dessa om man har telefonen liggande och zoomar så pass mycket att de inte hamnar utanför. Det är ändå ganska svårt att klicka rätt på de små knapparna.

#9

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

20 november 2013 kl 22:13

Liquisole stök

kan du inte börja fylla hålet med något annat än LiquidSole (exempelvis textil och sedan pensla på med lite LS ocv låta det torka och sesan fylla resten med LS? Nackdelen är att det tar lite mer tid.

#10

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

27 november 2013 kl 22:35

Bästa batteritiden?

forerunner 310xt räcker ca 20 timmar. Vet dock inte om det säljs så mycket då modellen börjar bli till åren.

#11

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

22 december 2013 kl 16:36

RunnerUp, en app för Android

Vet inte om det bara händer för mig men när jag exporterar ut en TCX-fil så blir den bara 0 byte stor. GPX-filen går heller inte att använda för import till Sporttracks.
För att å in data till ST3 har jag fått gått omvägen genom att först ladda upp till Garmin Connect via appen och sedan skapa en GPX-fil från GarminConnect.

#12

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

4 januari 2014 kl 23:25

Framficka till löparväst

Jag undrar om någon har tips på bra extra liten väska att montera på min löparväst (Ultimate Direction Ultravest).
Jag har sedan tidigare en extra framväska till min OMM Classic 32 ryggsäck men den är för bred för att passa min väst.
Den här västen har två tunna band framför så det bör finnas bra möjlighet att få den stadig.

#13

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

4 januari 2014 kl 23:59

Framficka till löparväst

Salomonväskan verkar för bred i mitt fall. Något av tillbehören från Raidlight skulle nog kunna passa i mitt fall.

#14

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

5 januari 2014 kl 08:45

Framficka till löparväst

Jonas: Det är SJ modellen. Den sitter perfekt efter att jag sydde in den. Jag var precis mellan storlekarna men valde dumt nog den större.
Den stora nackdelen med den är att de större sidofickorna nästan hamnar på ryggen så det blir riktigt besvärligt att få ut grejer själv när man springer. Därför jag ska försöka komplettera med extra framficka.

#15

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

24 januari 2014 kl 12:05

Stavar

Kan tipsa om Mountain Kings Trailblaze. Det är dock ingen teleskopstav men är delbar på 4 delar så de är enkla att hålla i handen eller sätta i bältet eller ryggsäcken. Väger ca 120g styck.

#16

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

26 januari 2014 kl 21:24

Medhavd vätska i minusgrader

Stoppa ner flaskan i en strumpa/socka så håller den värmen bättre. Både enkel och billig lösning!

#17

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

26 januari 2014 kl 21:27

Medhavd vätska i minusgrader

Glömde skriva att om du har vätskebälte så hålls vätskan värmare om man har den under jackan.

#18

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

31 januari 2014 kl 22:24

Fjällmarathon sommar skor... Icebug?

Jag sprang både Öppet fjäll och Sälen Fjällmaraton förra året.
Jag sprang med TrailRoc 245 och upplevde inte något dåligt grepp med de skorna. I Sälen var första 10 km på asfalt och grusväg så där skulle dubbade skor varit helt onödigt.
Annars kom det regnskurar till och från men de spänger som fanns upplevdes inte som hala.
Så mitt råd skippa dubbade skor! TrailRoc 255 är jag övertygad om kommer funka perfekt då vissa partier är ganska slitna och steniga.

#19

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

2 februari 2014 kl 14:14

Varför orienterar ni inte?

Jag har skälv sprungit orientering sedan 14-årsåldern och springer fortfarande lite då och då.
Tyvärr håller jag med Stefan Johansson ovan i det mesta som han skriver. Det är väldigt svårt att komma in som vuxen och börja med orientering även om jag känner några som har gjort det, även om de är få.

Att kunna orientera och vara van att läsa karta öppnar upp enorma möjligheter till att våga ge sig ut och träna på okända marker som jag säkert inte skulle gjort annars.
Tycker nästa lite synd om ’vanliga löpare’ som tvingas hålla sig till kända stigar och vägar.

#20

Henrik Ortman

1974 • Salbohed

3 februari 2014 kl 11:58

Frågor till inov-8 fantaster (190, 235/45, 265)

Istället för TrailRoc 245 kan man gå upp till 255 som är lite mer förstärkta. Själv ångrar jag att jag inte valde de då mina 245 började gå sönder efter redan 15 mil. Har dock fått igång dem efter lite rep hos skomakaren och LiquidSole på utsatta ställen. Tycker de är supersköna att springa med både i fjäll och på stig mm.

Foruminlägg av Henrik Ortman