annons
Henrik Pehrson

Henrik Pehrson

Joggpers
Joggpers 4:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 447 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

PERSONBÄSTA:
Vasaloppet - 7.57.40 - Vasaloppet 2012 & 2017
24h - 192,622 km - Växjö SM 24h 2022
100miles - 19.14.59 - Växjö SM 24h 2022
12h - 107,6km - Bislett 2015 och Växjö 2022
100km - 9.57.33 - Norrköping Ultra 2016
6h - ca 64km - Norrköping Ultra 2016
50km - ca 4.34.00 - Norrköping Ultra 2016
42,2km - 3.18.27 - Frankfurt Marathon 2013
Lidingöloppet: - 2.32.03 - Lidingöloppet 2015
21,1km - 1.29.57 - Cardiff Halvmarathon 2016
10km - 42.16 - Långlöparnas kväll 2012
5km - 20.20 - Långlöparnas kväll 2012
3000m - 11.34 - Testlopp Stadion 2019

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
2
2
4
4
5
TSM 3.3022,5 km • 5:20 m/km
TSM 3.3022,5 km • 5:20 m/km
Äntligen tillbaka i 3.30. En bit kvar till formen men kändes helt ok hela ...
5
v. 1
Löpning:
5:29/km
4:09:09
45,4 km
Cykel:
15,2 km/h
41:21
10,5 km
Promenad:
10:36/km
31:28
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:21:58
58,9 km
Vecka 2
6
6
7
7
9
9
10
10
12
TSM 3.30 - Maratusingar23,2 km • 5:00 m/km
TSM 3.30 - Maratusingar23,2 km • 5:00 m/km
Planen var 16x1000m men blev 14st då vi var tvungna att springa ut mot Bromma ...
12
v. 2
Löpning:
5:00/km
1:56:08
23,2 km
Styrka:
 
41:41
 
Annat:
 
1:21:24
3,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:13
26,8 km
Vecka 3
14
14
16
16
17
17
18
18
19
Löpning 2025-01-1912,7 km • 5:09 m/km
Löpning 2025-01-1912,7 km • 5:09 m/km
För första gången på 2 månader vände äntligen VO2-max på klockan uppåt igen... ...
19
v. 3
Löpning:
6:16/km
2:04:30
19,9 km
Styrka:
 
51:25
 
Totalt:Total tid:
 
2:55:55
19,9 km
Vecka 4
20
20
21
Kvällsjogg runt Brunnsan14,7 km • 5:07 m/km
Kvällsjogg runt Brunnsan14,7 km • 5:07 m/km
Klart bättre känsla än på länge så på väg åt rätt håll.
21
22
PT40:20
PT40:20
Mycket fokus på spänst
22
23
23
25
25
26
TSM 3.3024,4 km • 5:16 m/km
TSM 3.3024,4 km • 5:16 m/km
Bra känsla men lite hög puls. Fantastiskt väder
26
v. 4
Löpning:
5:08/km
4:05:37
47,8 km
Styrka:
 
40:20
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:57
47,8 km
Vecka 5
27
27
28
28
29
Morgonjogg4,4 km • 4:53 m/km
Morgonjogg4,4 km • 4:53 m/km
Regn och 3 grader...
29
30
Intervaller i Sätra4,7 km • 6:30 m/km
Intervaller i Sätra4,7 km • 6:30 m/km
Då det var gott om ledare i 3.30 och ont om dem i 3.15 tänkte jag kör med 3.15 ...
30
31
31
1
Långpass med Johan och Musse29,5 km • 5:08 m/km
Långpass med Johan och Musse29,5 km • 5:08 m/km
Trevlig runda i fint väder. Lite hög puls mot slutet men annars helt ok känsla. ...
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:15/km
3:39:09
41,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:09
41,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige