annons
Henrik Pehrson

Henrik Pehrson

Joggpers
Joggpers 4:27 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 39 st
Löpt i år
Löpt i år 447 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

PERSONBÄSTA:
Vasaloppet - 7.57.40 - Vasaloppet 2012 & 2017
24h - 192,622 km - Växjö SM 24h 2022
100miles - 19.14.59 - Växjö SM 24h 2022
12h - 107,6km - Bislett 2015 och Växjö 2022
100km - 9.57.33 - Norrköping Ultra 2016
6h - ca 64km - Norrköping Ultra 2016
50km - ca 4.34.00 - Norrköping Ultra 2016
42,2km - 3.18.27 - Frankfurt Marathon 2013
Lidingöloppet: - 2.32.03 - Lidingöloppet 2015
21,1km - 1.29.57 - Cardiff Halvmarathon 2016
10km - 42.16 - Långlöparnas kväll 2012
5km - 20.20 - Långlöparnas kväll 2012
3000m - 11.34 - Testlopp Stadion 2019

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
Morgonjogg4,4 km • 4:53 m/km
Morgonjogg4,4 km • 4:53 m/km
Regn och 3 grader...
29
30
Intervaller i Sätra4,7 km • 6:30 m/km
Intervaller i Sätra4,7 km • 6:30 m/km
Då det var gott om ledare i 3.30 och ont om dem i 3.15 tänkte jag kör med 3.15 ...
30
31
31
1
Långpass med Johan och Musse29,5 km • 5:08 m/km
Långpass med Johan och Musse29,5 km • 5:08 m/km
Trevlig runda i fint väder. Lite hög puls mot slutet men annars helt ok känsla. ...
1
2
2
v. 5
Löpning:
5:15/km
3:39:09
41,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:09
41,7 km
Vecka 6
3
Kvällsjogg8,0 km • 5:14 m/km
Kvällsjogg8,0 km • 5:14 m/km
Lätt och skön känsla
3
4
4
5
5
7
7
9
TSM 3.3025,1 km • 5:18 m/km
TSM 3.3025,1 km • 5:18 m/km
Lätt känsla hela vägen för första gången på länge
9
v. 6
Löpning:
5:17/km
4:55:33
55,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:33
55,9 km
Vecka 7
10
10
11
Kort tröskel på lunchen10,1 km • 4:40 m/km
Kort tröskel på lunchen10,1 km • 4:40 m/km
6km i 4.20-fart. OK känsla men en bra bit kvar till gammal form där jag kunde ...
11
12
12
14
14
15
Långpass med Johan30,4 km • 5:12 m/km
Långpass med Johan30,4 km • 5:12 m/km
Bra känsla. Något strul med pulsmätningen mellan 5 och 15km.
15
16
16
v. 7
Löpning:
5:08/km
4:07:33
48,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:33
48,2 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
Intervaller i Sätra5,3 km • 7:30 m/km
Intervaller i Sätra5,3 km • 7:30 m/km
200-ingar. Lätta ben, lite strul med pulsbandet. Dock yrsel under de sista även ...
20
21
Konstsnöspåret i Ursvik10,4 km • 5:15 m/km
Konstsnöspåret i Ursvik10,4 km • 5:15 m/km
Kan vara bra att testa några kilometer innan Vasaloppet...
21
22
22
23
TSM 3.30 - Maratusingar26,6 km • 5:09 m/km
TSM 3.30 - Maratusingar26,6 km • 5:09 m/km
18*1000m med 45s gåvila. Tempo från 4.55-4.30. Ganska bra känsla genom alla ...
23
v. 8
Löpning:
5:27/km
3:32:02
38,9 km
Skidor:
5:15/km
54:41
10,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:26:43
49,3 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
28
Intervju med P4 Stockholm1,4 km • 4:19 m/km
Intervju med P4 Stockholm1,4 km • 4:19 m/km
Tog ett varv innan jag blev intervjuad inför Vasaloppet
28
1
1
2
Vasaloppet - Sälen–Mora - Sälen - Mora91,9 km • 9:09:27
Vasaloppet - Sälen–Mora - Sälen - Mora91,9 km • 9:09:27
5:59 m/km
26e gången i Fäders spår. 11km skidåkning inför loppet är lite i underkant. ok ...
2
v. 9
Löpning:
4:38/km
37:23
8,1 km
Skidor:
5:57/km
9:15:17
93,3 km
Totalt:Total tid:
 
9:52:40
101,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige