annons
Niklas Karlsson

Niklas Karlsson

Joggpers
Joggpers 5:17 min/km
Löpt i år
Löpt i år 14 km
Löpt i mars
Löpt i mars 9 km
Cyklat i år
Cyklat i år 13 km

Har sprungit till och från sedan 2002. Engagerad löpare under många år nu mest vardagsmotionär.
Grundare av jogg.se

Målsättning:

Hålla igång så mycket jag pallar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2010
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
29
29
31
31
1
1
3
3
4
4
v. 13
Löpning:
6:19/km
7:27:54
82,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:54
82,9 km
Vecka 14
5
Risvedenmilen 9,7 km • 5:43 m/km
Risvedenmilen 9,7 km • 5:43 m/km
Soft pass i sumpig terräng för att få lite variation i benen.
5
6
Boda - Sjövik Säteriet - Strättsjön20,1 km • 5:11 m/km
Boda - Sjövik Säteriet - Strättsjön20,1 km • 5:11 m/km
Relativt avspänt sockerfritt pass, slitigt andra halvan pga hunger i övrigt ett ...
6
8
8
9
9
10
Kvartsmaran Alingsås (start Nolhaga) 10,6 km • 4:44 m/km
Kvartsmaran Alingsås (start Nolhaga) 10,6 km • 4:44 m/km
Hade egentilen inte planerat att springa men det gick så bra tt jobba på ...
10
11
Måndagsintervall i förtid15,8 km • 4:49 m/km
Måndagsintervall i förtid15,8 km • 4:49 m/km
Tungt med motivationen så sent på kvällen men på något viss lyckades jag ...
11
v. 14
Löpning:
5:04/km
5:27:56
64,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:56
64,7 km
Vecka 15
12
Rävsborundan (variant)5,4 km • 6:04 m/km
Rävsborundan (variant)5,4 km • 6:04 m/km
Riktigt lugnt trailpass för att rotera gårdagens intervaller och dagens massage.
12
13
Strättsjömilen 9,8 km • 5:24 m/km
Strättsjömilen 9,8 km • 5:24 m/km
Kändes rätt segt men höll ett skapligt steg genom passet. Ett par fartökningar ...
13
14
14
15
Uppjogg KM3,0 km
Uppjogg KM3,0 km
Spridda skurar ... några varv här och där. Pulsen åkte upp i 177 redan under ...
KM 10.000 m herrar - IK jogg.se - Sverige 10,0 km • 41:41
KM 10.000 m herrar - IK jogg.se - Sverige 10,0 km • 41:41
4:10 m/km
Riktigt kul med KM igen och fantastisk uppslutning på Stenkullen IP. Kände mig ...
15
16
16
17
Risvedenmilen 9,7 km • 5:41 m/km
Risvedenmilen 9,7 km • 5:41 m/km
Skönt med en soft terrängmil i kulingen, såg eventuellt en fiskgjuse uppe vid ...
17
18
18
v. 15
Löpning:
5:14/km
3:02:13
37,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:13
37,9 km
Vecka 16
19
Till jobbet via Stadsskogen18,0 km • 5:51 m/km
Till jobbet via Stadsskogen18,0 km • 5:51 m/km
Skönt morgonpass med bra tryck i steget trots lite ont i svanken.
Gredsken - Inges bill mm.10,4 km • 5:11 m/km
Gredsken - Inges bill mm.10,4 km • 5:11 m/km
Dagens andra pass med huvudsyfte att hämta bilen från verkstan, men bilen var ...
Alingsås - Fribo (via Gråbo)46,6 km • 7:22 m/km
Alingsås - Fribo (via Gråbo)46,6 km • 7:22 m/km
Dagens tredje och definitivt sista pass. Sprang hem från jobbet eftersom bilen ...
19
20
20
21
Fribo - Alingsås15,0 km • 4:53 m/km
Fribo - Alingsås15,0 km • 4:53 m/km
Efter veckans biltrassel hit och dit hade vi nu en bil kvar inne i Alingsås och ...
21
22
22
23
Kontoret runt gerdsken 6,4 km • 5:03 m/km
Kontoret runt gerdsken 6,4 km • 5:03 m/km
Summering av veckan med Krister och en liten roterare för att kunna njuta av ...
23
24
24
25
Kroka - Djurgården - Strättsjön 17,7 km • 5:52 m/km
Kroka - Djurgården - Strättsjön 17,7 km • 5:52 m/km
Lugnt morgonpass med fokus på uthållighet och fettförbränning. Käkade en macka ...
Till Sjövik plus ett varv 6,9 km • 20,70 km/h
Till Sjövik plus ett varv 6,9 km • 20,70 km/h
Testade min nysmorda och fullpumpade Gitane och den funkar ju aldeles utmärkt ...
25
v. 16
Löpning:
6:14/km
11:51:32
114,1 km
Cykel:
20,7 km/h
20:00
6,9 km
Totalt:Total tid:
 
12:11:32
121,0 km
Vecka 17
26
Yra runt på kvällen12,4 km • 5:14 m/km
Yra runt på kvällen12,4 km • 5:14 m/km
Svårt att få flyt efter en lång dag på kontoret och en hård nattning av Svante. ...
26
27
27
28
Säteriet - Rävsbo - Hagströms - Hem11,8 km • 5:09 m/km
Säteriet - Rävsbo - Hagströms - Hem11,8 km • 5:09 m/km
Ett lugnt distanspass eller som man sa förr i tiden, en joggingtur. Skönt att ...
28
29
29
30
Runt Kvarnsjön9,6 km • 5:46 m/km
Runt Kvarnsjön9,6 km • 5:46 m/km
Fredagsjogg med planering inför releasen av marathonprogrammen.
30
1
1
2
Hjälsnäs tor31,2 km • 5:26 m/km
Hjälsnäs tor31,2 km • 5:26 m/km
Progressivt långpass enligt Uffes Marathonproggram även om det var två dagar ...
2
v. 17
Löpning:
5:23/km
5:50:13
65,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:50:13
65,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige