annons
Ola Leffler

Ola Leffler

Joggpers
Joggpers 4:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 21 st
Löpt i år
Löpt i år 141 km
Tränat i år
Tränat i år 11 h
Foruminlägg Följer Följs av
November 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
31
31
1
Ranta runt i Huay Yang5,0 km • 4:53 m/km
Ranta runt i Huay Yang5,0 km • 4:53 m/km
Varmt. Men största bekymret var huruvida vildhundarna skulle vara hungriga ...
1
2
2
3
Ranta runt i Huay Yang3,1 km • 4:51 m/km
Ranta runt i Huay Yang3,1 km • 4:51 m/km
Lite hungrigare hundar idag. Därav avkortad runda.
3
4
4
v. 44
Löpning:
4:50/km
1:28:17
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:28:17
18,2 km
Vecka 45
7
7
8
8
10
Några varv på Villa Maris 5,1 km • 4:48 m/km
Några varv på Villa Maris 5,1 km • 4:48 m/km
Sista repan i Huay Yang. En lågoddsare är att nästa blir "Tinkarpsbackem ToR".
10
11
11
12
12
13
13
v. 45
Löpning:
4:45/km
48:03
10,1 km
Totalt:Total tid:
 
48:03
10,1 km
Vecka 46
14
14
15
15
16
16
17
17
19
19
v. 46
Löpning:
4:55/km
1:29:13
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:13
18,2 km
Vecka 47
22
22
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 47
Löpning:
4:56/km
1:29:16
18,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:29:16
18,1 km
Vecka 48
29
Tinkarpsbackens början ToR8,5 km • 5:06 m/km
Tinkarpsbackens början ToR8,5 km • 5:06 m/km
Idag var inte kroppen med riktigt. C:a 500 m gå-vilor andra halvan.
29
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:02/km
3:21:58
40,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:58
40,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige