annons

Ola Leffler

1965 Helsingborg Medlem sedan 26 februari 2013

Joggpers

Joggpers 4:44 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 20 st

Löpt i år

Löpt i år 135 km

Tränat i år

Tränat i år 11 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 1

1

1

2

2

3

3

4

4

5

5

6

6

7

7

v. 1

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 2

8

8

9

9

10

10

11

11

12

12

13

13

14

14

v. 2

Totalt:Total tid:

0:00

0,0 km

Vecka 3

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

20

Henke Larsson ToR6,3 km • 5:06 m/km

Henke Larsson ToR6,3 km • 5:06 m/km

Kändes nästan ok i baksida lår.

20

21

21

v. 3

Löpning:

5:06/km

31:57

6,3 km

Totalt:Total tid:

31:57

6,3 km

Vecka 4

22

22

23

23

24

24

25

Henke Larsson ToR6,2 km • 5:10 m/km

Henke Larsson ToR6,2 km • 5:10 m/km

25

26

26

27

Fria bad ToR5,1 km • 4:51 m/km

Fria bad ToR5,1 km • 4:51 m/km

27

28

28

v. 4

Löpning:

5:01/km

56:50

11,3 km

Totalt:Total tid:

56:50

11,3 km

Vecka 5

29

En avbruten runda är också en runda0,5 km • 5:16 m/km

En avbruten runda är också en runda0,5 km • 5:16 m/km

29

30

30

31

31

1

1

2

2

3

Tinkarpsbackens början ToR9,0 km • 5:05 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,0 km • 5:05 m/km

3

4

4

v. 5

Löpning:

5:06/km

48:19

9,5 km

Totalt:Total tid:

48:19

9,5 km

annons