annons

Ola Leffler

1965 Helsingborg Medlem sedan 26 februari 2013

Joggpers

Joggpers 4:44 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 18 st

Löpt i år

Löpt i år 126 km

Tränat i år

Tränat i år 10 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

29

En avbruten runda är också en runda0,5 km • 5:16 m/km

En avbruten runda är också en runda0,5 km • 5:16 m/km

29

30

30

31

31

1

1

2

2

3

Tinkarpsbackens början ToR9,0 km • 5:05 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,0 km • 5:05 m/km

3

4

4

v. 5

Löpning:

5:06/km

48:19

9,5 km

Totalt:Total tid:

48:19

9,5 km

Vecka 6

5

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 5:00 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 5:00 m/km

5

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

Henke Larsson ToR6,2 km • 4:53 m/km

Henke Larsson ToR6,2 km • 4:53 m/km

11

v. 6

Löpning:

4:57/km

1:15:52

15,3 km

Totalt:Total tid:

1:15:52

15,3 km

Vecka 7

12

12

13

13

14

Tinkarpsbackens början ToR8,9 km • 4:54 m/km

Tinkarpsbackens början ToR8,9 km • 4:54 m/km

3 gåvilor efter 6,5

14

15

15

16

16

17

17

18

18

v. 7

Löpning:

4:54/km

43:30

8,9 km

Totalt:Total tid:

43:30

8,9 km

Vecka 8

19

19

20

Henke Larsson ToR6,3 km • 4:47 m/km

Henke Larsson ToR6,3 km • 4:47 m/km

20

21

21

22

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 5:05 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 5:05 m/km

22

23

23

24

24

25

25

v. 8

Löpning:

4:58/km

1:16:03

15,3 km

Totalt:Total tid:

1:16:03

15,3 km

Vecka 9

26

26

27

27

28

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 4:57 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 4:57 m/km

28

29

29

1

1

2

2

3

3

v. 9

Löpning:

4:57/km

45:01

9,1 km

Totalt:Total tid:

45:01

9,1 km

annons