annons

Ola Leffler

1965 Helsingborg Medlem sedan 26 februari 2013

Joggpers

Joggpers 4:44 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 18 st

Löpt i år

Löpt i år 126 km

Tränat i år

Tränat i år 10 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

29

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 4:44 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 4:44 m/km

29

30

30

1

1

2

2

3

3

4

4

5

Tinkarpsbackens början ToR9,0 km • 4:55 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,0 km • 4:55 m/km

5

v. 18

Löpning:

4:50/km

1:27:33

18,1 km

Totalt:Total tid:

1:27:33

18,1 km

Vecka 19

6

6

7

7

8

8

9

9

10

10

11

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 5:05 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 5:05 m/km

11

12

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 4:50 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 4:50 m/km

12

v. 19

Löpning:

4:58/km

1:30:09

18,2 km

Totalt:Total tid:

1:30:09

18,2 km

Vecka 20

13

Henke Larsson ToR6,3 km • 4:47 m/km

Henke Larsson ToR6,3 km • 4:47 m/km

13

14

14

15

15

16

16

17

17

18

18

19

19

v. 20

Löpning:

4:47/km

30:05

6,3 km

Totalt:Total tid:

30:05

6,3 km

Vecka 21

20

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 4:53 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 4:53 m/km

Testade att springa på lunchen och det gick ju ok. Fick dock ta någon vilopaus ...

20

21

21

22

22

23

23

24

24

25

25

26

26

v. 21

Löpning:

4:53/km

44:10

9,1 km

Totalt:Total tid:

44:10

9,1 km

Vecka 22

27

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 5:04 m/km

Tinkarpsbackens början ToR9,1 km • 5:04 m/km

27

28

28

29

29

30

30

31

31

1

1

2

2

v. 22

Löpning:

5:04/km

46:00

9,1 km

Totalt:Total tid:

46:00

9,1 km

annons