annons
Mikael Ordenius

Mikael Ordenius

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2018
Halvmaran under 2h (5:41 min/km)
--
Milen under 50 min
Lidingö under 3h
Maran under 4h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 40
Cykel:
20,3 km/h
1:11:00
24,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:00
24,0 km
Vecka 41
8
8
9
9
11
11
12
12
v. 41
Cykel:
20,0 km/h
36:00
12,0 km
Totalt:Total tid:
 
36:00
12,0 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
Cirkelfys egen1:21:14
Cirkelfys egen1:21:14
12 min uppvärmning (löpband / rodd) 50 stationer x 45 sek + 15 sek vila
25
26
26
v. 43
Cykel:
20,0 km/h
1:24:00
28,0 km
Styrka:
 
1:21:14
 
Totalt:Total tid:
 
2:45:14
28,0 km
Vecka 44
28
28
1
1
2
2
v. 44
Cykel:
20,0 km/h
1:36:00
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:36:00
32,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige