Christian Bremer

Christian Bremer

1972 • Halmstad

Foruminlägg Följer Följs av

Christian Bremer

1972 • Halmstad
Joggpers
Joggpers 6:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 71 st
Löpt i år
Löpt i år 90 km
Tränat i år
Tränat i år 62 h

Målsättning:

Öppet spår 90km = ca 7h

Vansbro 3km = under 50min

Kalmar triathlon på 12h 30min
- Simning: = 1h20min
- Cykling: 30km/h= 6h
- Löpning: 7min/km= 5h
SUMMA: 12h20min + 10min för ombyte dvs 12:30

Medlem sedan 22 mars 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
v. 14
Löpning:
8:18/km
1:38:25
11,9 km
Cykel:
20,4 km/h
3:28:37
71,0 km
Promenad:
12:27/km
2:30:04
12,1 km
Totalt:Total tid:
 
7:37:06
94,9 km
Vecka 15
8
8
9
9
11
11
v. 15
Löpning:
7:40/km
1:35:07
12,4 km
Cykel:
22,0 km/h
30:00
11,0 km
Promenad:
11:34/km
2:36:21
13,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:41:28
36,9 km
Vecka 16
15
15
16
16
18
18
19
19
v. 16
Löpning:
7:59/km
32:42
4,1 km
Cykel:
24,2 km/h
30:00
12,1 km
Promenad:
12:28/km
1:03:05
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:47
21,3 km
Vecka 17
22
22
23
23
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
8:25/km
30:03
3,6 km
Totalt:Total tid:
 
30:03
3,6 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km