annons
Christian Bremer

Christian Bremer

Joggpers
Joggpers 6:29 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 27 st
Löpt i år
Löpt i år 18 km
Tränat i år
Tränat i år 27 h

Målsättning:

Öppet spår 90km = ca 7h

Vansbro 3km = under 50min

Kalmar triathlon på 12h 30min
- Simning: = 1h20min
- Cykling: 30km/h= 6h
- Löpning: 7min/km= 5h
SUMMA: 12h20min + 10min för ombyte dvs 12:30

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 9
Promenad:
11:10/km
2:36:21
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:21
14,0 km
Vecka 10
2
2
6
6
7
7
v. 10
Löpning:
8:58/km
36:28
4,1 km
Cykel:
21,2 km/h
1:06:02
23,3 km
Promenad:
11:00/km
4:07:32
22,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:50:02
49,9 km
Vecka 11
10
10
12
12
13
13
14
14
v. 11
Promenad:
11:44/km
4:31:45
23,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:31:45
23,2 km
Vecka 12
17
17
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 12
Cykel:
24,0 km/h
30:00
12,0 km
Promenad:
11:18/km
1:43:58
9,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:58
21,2 km
Vecka 13
23
23
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Cykel:
24,7 km/h
45:00
18,5 km
Promenad:
12:41/km
1:11:11
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:11
24,1 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige