annons
Rune Gustavsson

Rune Gustavsson

Joggpers
Joggpers 5:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 44 st
Löpt i år
Löpt i år 220 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

Sprungit " i hela mitt liv", i alla fall sedan fyllda 16, många intressen utöver löpningen: familjen, egna firman, en gammal PV, körsång, m.m. Löpningen tar dock en stor plats i mitt liv. Åren 2019och 2021 blev jag morfar, nu 2023 kan jag snart lägga till farfar i CV:t, detta ändrar fokus något

Målsättning:

Hålla skaplig nivå på löpningen, att springa Göteborgsvarvet,Lidingöloppet samt ett marathonlopp varje år. Köra mitt eget race vad gäller träningsupplägg med distanspass 15-20km på helgen, samt två med lugnare tempo. Långloppscupens tävlingar inspirerar och är bra kvitto på formen.

Augusti 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
28
28
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
7:01/km
3:13:33
27,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:13:33
27,6 km
Vecka 33
11
11
13
13
14
14
16
16
v. 33
Löpning:
6:24/km
45:46
7,2 km
Promenad:
22:36/km
1:15:17
3,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:03
10,5 km
Vecka 34
18
18
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Promenad:
26:18/km
3:16:29
7,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:16:29
7,5 km
Vecka 35
25
25
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 35
Promenad:
19:19/km
1:25:10
4,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:10
4,4 km
annons