annons
Rune Gustavsson

Rune Gustavsson

Joggpers
Joggpers 5:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 43 st
Löpt i år
Löpt i år 214 km
Tränat i år
Tränat i år 41 h

Sprungit " i hela mitt liv", i alla fall sedan fyllda 16, många intressen utöver löpningen: familjen, egna firman, en gammal PV, körsång, m.m. Löpningen tar dock en stor plats i mitt liv. Åren 2019och 2021 blev jag morfar, nu 2023 kan jag snart lägga till farfar i CV:t, detta ändrar fokus något

Målsättning:

Hålla skaplig nivå på löpningen, att springa Göteborgsvarvet,Lidingöloppet samt ett marathonlopp varje år. Köra mitt eget race vad gäller träningsupplägg med distanspass 15-20km på helgen, samt två med lugnare tempo. Långloppscupens tävlingar inspirerar och är bra kvitto på formen.

Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
13
13
14
14
v. 7
Löpning:
6:39/km
1:55:55
17,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:55:55
17,4 km
Vecka 8
16
16
18
18
20
20
21
21
v. 8
Löpning:
6:50/km
1:50:03
16,1 km
Skidor:
7:10/km
26:35
3,7 km
Promenad:
36:23/km
37:28
1,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:54:06
20,9 km
Vecka 9
23
23
24
24
26
26
28
28
v. 9
Löpning:
6:50/km
3:18:06
29,0 km
Promenad:
12:14/km
56:03
4,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:14:09
33,6 km
annons