Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
90
st
Löpt i år
Löpt i år
48
km
Tränat i år
Tränat i år
79
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
28
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:49 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:49 m/km
Helt ok
Rehab höft
22:23
Rehab höft
22:23
Bodypump 1h
1:00:18
Bodypump 1h
1:00:18
Les Mills CORE
29:55
Les Mills CORE
29:55
28
29
Spinning hemma
1:15:47
Spinning hemma
1:15:47
29
30
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön)
7,7 km • 6:20 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön)
7,7 km • 6:20 m/km
Sega ben idag och kände av höften
Rehab baksida lår
14:02
Rehab baksida lår
14:02
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:56
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:56
30
1
Sjuhäradsleden en bit sedan Äspered-Dalsjöfors ka
26,0 km • 15,42 km/h
Sjuhäradsleden en bit sedan Äspered-Dalsjöfors ka
26,0 km • 15,42 km/h
1
2
2
3
3
4
Spinning hemma
1:15:54
Spinning hemma
1:15:54
För kallt för MTB så blev cykling inne
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:22
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:22
4
v. 18
Löpning:
6:07/km
1:21:01
13,2 km
Cykel:
15,4 km/h
4:12:53
26,0 km
Styrka:
2:36:56
Totalt:
Total tid:
8:10:50
39,2 km
Vecka 19
5
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:46 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:46 m/km
Rehab höft
20:44
Rehab höft
20:44
Bodypump 1h
1:00:13
Bodypump 1h
1:00:13
Les Mills CORE
29:20
Les Mills CORE
29:20
5
6
Spinning hemma
1:16:03
Spinning hemma
1:16:03
6
7
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:52 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:52 m/km
Kändes segare idag men var iallafall varmare några plusgrader :-)
Rehab baksida lår
13:59
Rehab baksida lår
13:59
Bodypump 45min
50:59
Bodypump 45min
50:59
7
8
Spinning hemma
1:16:08
Spinning hemma
1:16:08
Les Mills CORE
33:00
Les Mills CORE
33:00
8
9
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ner tiill ICA och runt Stora Dalsjön)
10,3 km • 6:18 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, ner tiill ICA och runt Stora Dalsjön)
10,3 km • 6:18 m/km
Kändes segt i höften idag
9
10
10
11
Spinning hemma
1:15:57
Spinning hemma
1:15:57
11
v. 19
Löpning:
6:03/km
2:09:28
21,4 km
Cykel:
-- km/h
3:48:08
0,0 km
Styrka:
3:28:15
Totalt:
Total tid:
9:25:51
21,4 km
Vecka 20
12
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:46 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:46 m/km
Kändes bra idag
Rehab höft
22:30
Rehab höft
22:30
Bodypump 1h
1:01:00
Bodypump 1h
1:01:00
Les Mills CORE
29:49
Les Mills CORE
29:49
12
13
Spinning hemma
1:15:54
Spinning hemma
1:15:54
13
14
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, Brandstationen, hem igen)
9,7 km • 6:16 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön, Brandstationen, hem igen)
9,7 km • 6:16 m/km
Kändes segt i höften idag
14
15
15
16
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:56 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:56 m/km
Segt
Rehab höft
22:23
Rehab höft
22:23
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:17
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:17
Virtuell Body pump 45 min
45:53
Virtuell Body pump 45 min
45:53
Skulle vara ett 60 min pass men det mesta strulade så blev ett 45 min pass med ...
16
17
Spinning hemma
1:23:13
Spinning hemma
1:23:13
17
18
Sjuhäradsleden-Smedsås-1,5 varv på toppen-Stålarp-en runda i skogen-Ammarp-milspåret hem
20,3 km • 14,90 km/h
Sjuhäradsleden-Smedsås-1,5 varv på toppen-Stålarp-en runda i skogen-Ammarp-milspåret hem
20,3 km • 14,90 km/h
18
v. 20
Löpning:
6:02/km
2:06:01
20,9 km
Cykel:
14,9 km/h
4:00:39
20,3 km
Styrka:
3:16:52
Totalt:
Total tid:
9:23:32
41,1 km
Vecka 21
19
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:48 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:48 m/km
Rehab höft
22:14
Rehab höft
22:14
19
20
Spinning hemma
1:15:52
Spinning hemma
1:15:52
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:07
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:07
20
21
21
22
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön och Folketspark)
7,6 km • 6:22 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön och Folketspark)
7,6 km • 6:22 m/km
Rehab baksida lår
13:46
Rehab baksida lår
13:46
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:54
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:54
22
23
Spinning hemma
1:30:59
Spinning hemma
1:30:59
23
24
Löpning Smedås-Ammarp-Milspåret hem
9,4 km • 6:07 m/km
Löpning Smedås-Ammarp-Milspåret hem
9,4 km • 6:07 m/km
Rehab höft
25:04
Rehab höft
25:04
24
25
Spinning hemma
1:15:54
Spinning hemma
1:15:54
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:22
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:22
25
v. 21
Löpning:
6:07/km
2:18:02
22,6 km
Cykel:
-- km/h
4:02:45
0,0 km
Styrka:
2:01:27
Totalt:
Total tid:
8:22:14
22,6 km
Vecka 22
26
Spinning hemma
1:16:07
Spinning hemma
1:16:07
26
27
Löparband gymmet hotell Kolding
6,5 km • 6:12 m/km
Löparband gymmet hotell Kolding
6,5 km • 6:12 m/km
Sugen på att springa ute med regnde kraftigt och blåste rejält så fick bli gymmet
Rehab baksida lår
12:51
Rehab baksida lår
12:51
27
28
28
29
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-varv i skogen-hem
22,4 km • 14,41 km/h
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Hulta Eriksgården-stigar tillbaks till Stålarp-varv i skogen-hem
22,4 km • 14,41 km/h
Härlig MTB tur
29
30
Löpning Tranemaden (runt Vagnhult och Gropen samt lite till)
10,0 km • 6:11 m/km
Löpning Tranemaden (runt Vagnhult och Gropen samt lite till)
10,0 km • 6:11 m/km
Kände av båda höfterna dessutom trött :-(
30
31
Spinning hemma
1:17:53
Spinning hemma
1:17:53
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:22
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:22
31
1
Milspåret-Elljusspåret Målsryd 1 varv-Lövåsen-Glafsered-Halstraryd-Drared-Milspåret
21,7 km • 12,87 km/h
Milspåret-Elljusspåret Målsryd 1 varv-Lövåsen-Glafsered-Halstraryd-Drared-Milspåret
21,7 km • 12,87 km/h
1
v. 22
Löpning:
6:11/km
1:42:11
16,5 km
Cykel:
13,6 km/h
5:48:12
44,0 km
Styrka:
28:13
Totalt:
Total tid:
7:58:36
60,6 km
annons
