Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
89
st
Löpt i år
Löpt i år
48
km
Tränat i år
Tränat i år
78
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:48 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 5:48 m/km
ont i höften, men annars gick det bra
Rehab baksida lår
14:04
Rehab baksida lår
14:04
Virtuell Body pump
1:00:16
Virtuell Body pump
1:00:16
Virtuell CORE 30 min
30:28
Virtuell CORE 30 min
30:28
30
1
Spinning hemma
1:06:32
Spinning hemma
1:06:32
1
2
2
3
X-trainer hemma
1:31:01
X-trainer hemma
1:31:01
3
4
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 6:07 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 6:07 m/km
Ont i höften från igår så tog det lungt gick ok
Rehab baksida lår
14:50
Rehab baksida lår
14:50
Virtuell Body pump
1:00:12
Virtuell Body pump
1:00:12
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:13
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:13
4
5
Spinning hemma
1:15:59
Spinning hemma
1:15:59
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:46
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:46
5
6
Löpning Göteborg
7,3 km • 6:19 m/km
Löpning Göteborg
7,3 km • 6:19 m/km
Ont i höfterna idag så segt, så fick bli ett lungt pass
6
v. 27
Löpning:
6:06/km
1:52:11
18,4 km
Cykel:
-- km/h
2:22:31
0,0 km
Styrka:
3:45:49
Annat:
1:31:01
Totalt:
Total tid:
9:31:32
18,4 km
Vecka 28
7
7
8
Löpning Tranemaden (runt Gropen och vändplanen T/R)
8,1 km • 5:56 m/km
Löpning Tranemaden (runt Gropen och vändplanen T/R)
8,1 km • 5:56 m/km
Rehab baksida lår
12:48
Rehab baksida lår
12:48
8
9
9
10
Virtuell Body pump
59:52
Virtuell Body pump
59:52
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:33
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:33
10
11
Spinning hemma
1:30:56
Spinning hemma
1:30:56
11
12
Virtuell Body pump
1:00:33
Virtuell Body pump
1:00:33
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:56
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:56
Rehab höft
10:00
Rehab höft
10:00
12
13
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Stålarp-en runda i skogen-Stålarp-Hem
26,4 km • 14,19 km/h
Sjuhäradsleden-Smedsås-ett varv på toppen-Stålarp-en runda i skogen-Stålarp-Hem
26,4 km • 14,19 km/h
13
v. 28
Löpning:
5:56/km
48:13
8,1 km
Cykel:
14,2 km/h
3:22:33
26,4 km
Styrka:
3:23:42
Totalt:
Total tid:
7:34:28
34,5 km
Vecka 29
14
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,5 km • 5:55 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,5 km • 5:55 m/km
Tog det lungt och plant eftersom jag fick så ont i höften efter förra veckans ...
Rehab höft
21:20
Rehab höft
21:20
Virtuell CORE 30 min
29:50
Virtuell CORE 30 min
29:50
Virtuell Body pump
59:39
Virtuell Body pump
59:39
14
15
Spinning hemma
1:15:41
Spinning hemma
1:15:41
15
16
Prins Bertilsstig-Möllegården-tre varv-Prins Bertilsstig
25,9 km • 17,51 km/h
Prins Bertilsstig-Möllegården-tre varv-Prins Bertilsstig
25,9 km • 17,51 km/h
16
17
Löpning Frösakull (till campingen-Östra Frösakull-Tylöstad 1&2-Frösakullsängar)
5,9 km • 6:14 m/km
Löpning Frösakull (till campingen-Östra Frösakull-Tylöstad 1&2-Frösakullsängar)
5,9 km • 6:14 m/km
Rehab höft
15:29
Rehab höft
15:29
Virtuell Body pump 45 min
45:18
Virtuell Body pump 45 min
45:18
Virtuell Les Milles CORE 30 min
31:42
Virtuell Les Milles CORE 30 min
31:42
17
18
Prins Bertilsstig-Möllegården-fyra varv-Prins Bertilsstig
29,7 km • 16,74 km/h
Prins Bertilsstig-Möllegården-fyra varv-Prins Bertilsstig
29,7 km • 16,74 km/h
18
19
19
20
Prins Bertilsstig Ringenäs - Viltshärad - Reservatet 2 varv sedan åter Frösakull
26,0 km • 16,83 km/h
Prins Bertilsstig Ringenäs - Viltshärad - Reservatet 2 varv sedan åter Frösakull
26,0 km • 16,83 km/h
20
v. 29
Löpning:
6:05/km
1:09:26
11,4 km
Cykel:
17,0 km/h
6:03:30
81,6 km
Styrka:
3:23:18
Totalt:
Total tid:
10:36:14
93,0 km
Vecka 30
21
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:52 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:52 m/km
Håll mig med så få höjdmeter som möjligt även idag
Rehab höft
20:35
Rehab höft
20:35
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
29:55
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
29:55
Virtuell Body pump
1:00:14
Virtuell Body pump
1:00:14
21
22
Spinning hemma
1:16:14
Spinning hemma
1:16:14
22
23
Stålarp-Ammarp-Gällsjö-Halstaryd-Uttersmad-Milspåret
21,0 km • 13,07 km/h
Stålarp-Ammarp-Gällsjö-Halstaryd-Uttersmad-Milspåret
21,0 km • 13,07 km/h
23
24
Spinning hemma
1:20:15
Spinning hemma
1:20:15
24
25
Löpning Frösakull (till campingen-Östra Frösakull-Tylöstad 1&2-Frösakullsängar)
6,1 km • 6:20 m/km
Löpning Frösakull (till campingen-Östra Frösakull-Tylöstad 1&2-Frösakullsängar)
6,1 km • 6:20 m/km
Kändes för första gången på länge helt ok!
Rehab höft
21:03
Rehab höft
21:03
Virtuell Body pump 45 min
45:35
Virtuell Body pump 45 min
45:35
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:16
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:16
25
26
Prins Bertilsstig Eketång - Sandhamn - Möllegård 1,5 varv
26,7 km • 16,79 km/h
Prins Bertilsstig Eketång - Sandhamn - Möllegård 1,5 varv
26,7 km • 16,79 km/h
26
27
27
v. 30
Löpning:
6:07/km
1:11:27
11,7 km
Cykel:
14,9 km/h
5:48:21
47,7 km
Styrka:
3:27:38
Totalt:
Total tid:
10:27:26
59,4 km
Vecka 31
28
Prins Bertilsstig Södra Piren-retur Sandhamn-Möllegården-1,5 varv
36,1 km • 18,08 km/h
Prins Bertilsstig Södra Piren-retur Sandhamn-Möllegården-1,5 varv
36,1 km • 18,08 km/h
28
29
Prins Bertilsstig Stenhuggeriet _ MTB track - Sandhamn - Möllegård
21,4 km • 14,82 km/h
Prins Bertilsstig Stenhuggeriet _ MTB track - Sandhamn - Möllegård
21,4 km • 14,82 km/h
Löpning Frösakull
4,4 km • 7:00 m/km
Löpning Frösakull
4,4 km • 7:00 m/km
Löpning med Rebecka och Stefan i Beckas tempo
29
30
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:43
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:43
Virtuell Body pump
1:00:19
Virtuell Body pump
1:00:19
30
31
Spinning hemma
1:16:16
Spinning hemma
1:16:16
31
1
1
2
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stora Dalsjön till gula/rosa spåret)
8,2 km • 6:19 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Skänsta, Stora Dalsjön till gula/rosa spåret)
8,2 km • 6:19 m/km
Rehab höft
24:01
Rehab höft
24:01
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:20
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:20
2
3
Sjuhäradsleden-Stålarp-runda i skogen-T/R vägen-Ammarp--Milspåret via Dalsjöfors
21,3 km • 14,04 km/h
Sjuhäradsleden-Stålarp-runda i skogen-T/R vägen-Ammarp--Milspåret via Dalsjöfors
21,3 km • 14,04 km/h
3
v. 31
Löpning:
6:34/km
1:22:27
12,6 km
Cykel:
15,9 km/h
6:13:32
78,8 km
Styrka:
2:09:23
Totalt:
Total tid:
9:45:22
91,3 km
annons
