Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
89
st
Löpt i år
Löpt i år
48
km
Tränat i år
Tränat i år
78
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
Löpning Agia Marina
10,0 km • 6:28 m/km
Löpning Agia Marina
10,0 km • 6:28 m/km
Fortsatt lungt tempo och idag insåg jag att det är typ vid svanskotan jag har ...
Rehab baksida lår
12:26
Rehab baksida lår
12:26
29
30
Löpning Agia Marina
9,5 km • 6:28 m/km
Löpning Agia Marina
9,5 km • 6:28 m/km
St. med hela passet. Fortsatt lungt tempo och Fortsatt ont i typ svanskotan, ...
Rehab höft
17:41
Rehab höft
17:41
Förkortad variant pga saknade utrustning
Core
11:50
Core
11:50
30
1
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:53
Virtuell Les Milles CORE 30 min
29:53
Bodypump 1h
59:18
Bodypump 1h
59:18
1
2
2
3
Virtuell Les Mills Core 30
29:58
Virtuell Les Mills Core 30
29:58
Virtuell Les Mills Bodypump 60 min
1:00:03
Virtuell Les Mills Bodypump 60 min
1:00:03
3
4
Spinningen hemma
1:30:53
Spinningen hemma
1:30:53
Blåste storm ute så blev inne träning
Rehab baksida lår
11:55
Rehab baksida lår
11:55
Känns mer flexibelt nu blir löpning igen på måndag morgon
4
5
Spinning hemma
1:31:01
Spinning hemma
1:31:01
5
v. 40
Löpning:
6:28/km
2:06:17
19,6 km
Cykel:
-- km/h
3:01:54
0,0 km
Styrka:
3:53:04
Totalt:
Total tid:
9:01:15
19,6 km
Vecka 41
6
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 6:05 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 6:05 m/km
Kändes helt ok, inget ont i svanskotan
Rehab höft
22:02
Rehab höft
22:02
Bodypump 1h
59:54
Bodypump 1h
59:54
Les Mills CORE
30:59
Les Mills CORE
30:59
6
7
Spinning hemma
1:15:47
Spinning hemma
1:15:47
7
8
8
9
Spinning hemma
1:15:22
Spinning hemma
1:15:22
Pulsbandet strulade idag tappade puls
9
10
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA runt Skänsta)
5,6 km • 5:59 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA runt Skänsta)
5,6 km • 5:59 m/km
Fick känning i vaden i slutet
Rehab baksida lår
15:07
Rehab baksida lår
15:07
Virtuell Les Mills Core 30
29:32
Virtuell Les Mills Core 30
29:32
Virtuell Les Mills Bodypump 60 min
1:00:00
Virtuell Les Mills Bodypump 60 min
1:00:00
10
11
X-trainer hemma
1:04:35
X-trainer hemma
1:04:35
HAde tänkt springa men unkade ej pga vaden, x-trainer gick dock bra.
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:03
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:03
11
12
Spinning hemma
1:15:10
Spinning hemma
1:15:10
Funkade ej att stå och cykla pga vaden
12
v. 41
Löpning:
6:02/km
1:07:08
11,1 km
Cykel:
-- km/h
3:46:19
0,0 km
Styrka:
3:52:37
Annat:
1:04:35
Totalt:
Total tid:
9:50:39
11,1 km
Vecka 42
13
X-trainer gymmet
25:49
X-trainer gymmet
25:49
Bodypump 1h
1:00:21
Bodypump 1h
1:00:21
Les Mills CORE
30:32
Les Mills CORE
30:32
13
14
Spinning hemma
1:15:23
Spinning hemma
1:15:23
Kunde stå upp delar av passet, så vaden bättre
14
15
X-trainer hemma
30:37
X-trainer hemma
30:37
Rehab baksida lår
14:56
Rehab baksida lår
14:56
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:40
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:40
Virtuell Body pump 45 min
46:03
Virtuell Body pump 45 min
46:03
15
16
16
17
Spinning hemma
1:16:24
Spinning hemma
1:16:24
17
18
X-trainer hemma
1:15:18
X-trainer hemma
1:15:18
Lungt pga vaden 😭
18
19
Spinning hemma
1:17:29
Spinning hemma
1:17:29
Vaden fortfarande inte ok
19
v. 42
Cykel:
-- km/h
3:49:16
0,0 km
Styrka:
3:02:32
Annat:
2:11:44
Totalt:
Total tid:
9:03:32
0,0 km
Vecka 43
20
X-trainer hemma
30:43
X-trainer hemma
30:43
Rehab baksida
15:21
Rehab baksida
15:21
Bodypump 60 min
1:00:02
Bodypump 60 min
1:00:02
Les mills Core
30:43
Les mills Core
30:43
20
21
Spinning hemma
1:16:15
Spinning hemma
1:16:15
21
22
Virtuell Les mills CORE
30:23
Virtuell Les mills CORE
30:23
Bodypump 1h
59:45
Bodypump 1h
59:45
22
23
Spinning hemma
1:15:59
Spinning hemma
1:15:59
Mycket bättre i vaden
23
24
X-trainer hemma
47:37
X-trainer hemma
47:37
24
25
Prins Bertilsstig-Möllegården-fyra varv-Prins Bertilsstig
29,7 km • 16,85 km/h
Prins Bertilsstig-Möllegården-fyra varv-Prins Bertilsstig
29,7 km • 16,85 km/h
Underbart pass
25
26
Prins Bertilsstig Eketång - runda i skogen - Sandhamn - Möllegård
19,3 km • 12,96 km/h
Prins Bertilsstig Eketång - runda i skogen - Sandhamn - Möllegård
19,3 km • 12,96 km/h
26
v. 43
Cykel:
15,1 km/h
5:47:15
49,0 km
Styrka:
3:16:14
Annat:
1:18:20
Totalt:
Total tid:
10:21:49
49,0 km
Vecka 44
27
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R)
5,1 km • 6:17 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R)
5,1 km • 6:17 m/km
Tog det lungt pga vaden gick bra :-)
Rehab baksida lår
14:20
Rehab baksida lår
14:20
Bodypump 1h
1:01:23
Bodypump 1h
1:01:23
Les Mills CORE
29:48
Les Mills CORE
29:48
27
28
Spinning hemma
1:15:43
Spinning hemma
1:15:43
Vågade inte köra riktigt lika mycket stående som jag brukar men på god väg att ...
28
29
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R)
5,4 km • 6:06 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R)
5,4 km • 6:06 m/km
Vaden funkade ok även idag
Rehab baksida lår
14:16
Rehab baksida lår
14:16
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:07
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:07
Bodypump 1h
59:04
Bodypump 1h
59:04
29
30
30
31
Spinning hemma
1:16:11
Spinning hemma
1:16:11
31
1
Löpning Göteborg
7,4 km • 6:21 m/km
Löpning Göteborg
7,4 km • 6:21 m/km
Vaden kändes helt ok men tar det lungt ett tag till
1
2
Spinning hemma
1:16:29
Spinning hemma
1:16:29
Idag kunde jag köra passet som vanligt utan problem för vaden
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:19
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:19
2
v. 44
Löpning:
6:16/km
1:52:00
17,9 km
Cykel:
-- km/h
3:48:23
0,0 km
Styrka:
3:44:17
Totalt:
Total tid:
9:24:40
17,9 km
annons
