Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
40
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA runt Skänsta?
5,5 km • 6:03 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA runt Skänsta?
5,5 km • 6:03 m/km
Blåste och regnade
Rehab baksida
12:37
Rehab baksida
12:37
Bodypump 1h
1:00:17
Bodypump 1h
1:00:17
Les mills CORE
30:05
Les mills CORE
30:05
1
2
Spinning hemma
1:15:45
Spinning hemma
1:15:45
2
3
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R samt lite till)
5,6 km • 5:46 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R samt lite till)
5,6 km • 5:46 m/km
Höll till mindre höjdskillnader idag pga höften kändes lite bättre
Rehab höft
21:54
Rehab höft
21:54
Virtuell Les mills CORE
30:29
Virtuell Les mills CORE
30:29
Bodypump 1h
59:41
Bodypump 1h
59:41
3
4
4
5
Spinning hemma
1:16:02
Spinning hemma
1:16:02
5
6
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjö, Krokusvägen, runt Skänsta)
9,3 km • 6:26 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjö, Krokusvägen, runt Skänsta)
9,3 km • 6:26 m/km
Segt pga höften, skönt att springa i dagsljus
Rehab höft
20:48
Rehab höft
20:48
6
7
Spinning hemma
1:15:43
Spinning hemma
1:15:43
Core
12:20
Core
12:20
7
v. 49
Löpning:
6:09/km
2:06:00
20,5 km
Cykel:
-- km/h
3:47:30
0,0 km
Styrka:
4:08:11
Totalt:
Total tid:
10:01:41
20,5 km
Vecka 50
8
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R samt lite till)
5,6 km • 6:00 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R samt lite till)
5,6 km • 6:00 m/km
Rehab baksida
12:37
Rehab baksida
12:37
Bodypump 60 min
1:03:24
Bodypump 60 min
1:03:24
Les mills CORE
29:56
Les mills CORE
29:56
8
9
Spinning hemma
1:15:44
Spinning hemma
1:15:44
9
10
10
11
Spinnin hemma
1:16:01
Spinnin hemma
1:16:01
11
12
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R samt lite till)
5,6 km • 5:50 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R samt lite till)
5,6 km • 5:50 m/km
Rehab höft
22:16
Rehab höft
22:16
Virtuell Les Mills Core
29:56
Virtuell Les Mills Core
29:56
Virtuell Bodypump
59:53
Virtuell Bodypump
59:53
12
13
13
14
Spinnin hemma
1:16:08
Spinnin hemma
1:16:08
Virtuell Les Mills Core Blast 15 min
15:14
Virtuell Les Mills Core Blast 15 min
15:14
14
v. 50
Löpning:
5:55/km
1:06:26
11,2 km
Cykel:
-- km/h
3:47:53
0,0 km
Styrka:
3:53:16
Totalt:
Total tid:
8:47:35
11,2 km
Vecka 51
15
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:51 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:51 m/km
Rehab baksida lår
14:00
Rehab baksida lår
14:00
Bodypump 1h
1:02:57
Bodypump 1h
1:02:57
Les Mills CORE
31:43
Les Mills CORE
31:43
15
16
Spinning hemma
1:16:01
Spinning hemma
1:16:01
16
17
Virtuell Les Mills Core
30:11
Virtuell Les Mills Core
30:11
Bodypump 1h
59:46
Bodypump 1h
59:46
17
18
18
19
X-trainer
1:02:02
X-trainer
1:02:02
Hade tänkt springa men det regnade och blåste så orkade inte ut i det vädret
Virtuell Bodypump
59:41
Virtuell Bodypump
59:41
19
20
Löpning Dalsjöfors (Stålarp, runt Skänstad, ner till brandstationen)
8,3 km • 6:07 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp, runt Skänstad, ner till brandstationen)
8,3 km • 6:07 m/km
Ont i hö höft så var segt
Rehab höft
21:26
Rehab höft
21:26
20
21
Spinning hemma
1:16:11
Spinning hemma
1:16:11
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:09
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
15:09
21
v. 51
Löpning:
6:01/km
1:23:26
13,9 km
Cykel:
-- km/h
2:32:12
0,0 km
Styrka:
4:54:53
Annat:
1:02:02
Totalt:
Total tid:
9:52:33
13,9 km
Vecka 52
22
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:52 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:52 m/km
Rehab baksida lår
13:15
Rehab baksida lår
13:15
Bodypump 1h
59:45
Bodypump 1h
59:45
Ny release
Les Mills CORE
32:06
Les Mills CORE
32:06
Ny release
22
23
Spinning hemma
1:15:52
Spinning hemma
1:15:52
Rehab höft
19:27
Rehab höft
19:27
23
24
24
25
Spinnin hemma
1:15:43
Spinnin hemma
1:15:43
25
26
X-trainer hemma
0,0 km • 8036:40 m/km
X-trainer hemma
0,0 km • 8036:40 m/km
Rehab baksida
12:59
Rehab baksida
12:59
26
27
Spinnin hemma
1:20:04
Spinnin hemma
1:20:04
Lite lugnare pass
Core
9:57
Core
9:57
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:52/km
32:34
5,6 km
Cykel:
-- km/h
3:51:39
0,0 km
Styrka:
2:27:29
Annat:
1:20:22
0,0 km
Totalt:
Total tid:
8:12:04
5,6 km
Vecka 1
29
Idre 2,7 km * 5 + extra varv på toppen
16,2 km • 5:34 m/km
Idre 2,7 km * 5 + extra varv på toppen
16,2 km • 5:34 m/km
Blåsigt och kallt, tråkigt med endast 2,7 km och dessutom kuperat spår öppet ...
29
30
Idre 2,7 km * 5 + 2 extra varv på toppen per varv
18,5 km • 5:21 m/km
Idre 2,7 km * 5 + 2 extra varv på toppen per varv
18,5 km • 5:21 m/km
Mycket bättre väder idag, rejält trött uppför
Längdåkning 2 varv *2,7 km + ett antal varv på toppen
11,0 km • 5:31 m/km
Längdåkning 2 varv *2,7 km + ett antal varv på toppen
11,0 km • 5:31 m/km
30
31
Längdåkning Idre 1 varv *2,7 + 20 varv på toppen
11,5 km • 6:24 m/km
Längdåkning Idre 1 varv *2,7 + 20 varv på toppen
11,5 km • 6:24 m/km
Dåligt fäste idag och seg i kroppen så orkade inte åka där det var allt för ...
31
1
Längdåkning Idre Platten 2 * 3
15,2 km • 6:03 m/km
Längdåkning Idre Platten 2 * 3
15,2 km • 6:03 m/km
Äntligen var lite fler spår öppna, snöade och blåste under dagen så spåren var ...
Längdåkning Idre Platten 2 * 2
10,5 km • 6:06 m/km
Längdåkning Idre Platten 2 * 2
10,5 km • 6:06 m/km
Sämre spår än på fm
1
2
Längdåkning Idre Platten 2 * 3
15,2 km • 6:00 m/km
Längdåkning Idre Platten 2 * 3
15,2 km • 6:00 m/km
Bättre spår än igår, blåste men snöade ej. Pulsbandet har inte funkat på hela ...
Längdåkning Idre Platten 2 * 2
10,5 km • 5:58 m/km
Längdåkning Idre Platten 2 * 2
10,5 km • 5:58 m/km
2
3
3
4
X-trainer hemma
1:01:38
X-trainer hemma
1:01:38
Lungt pass
4
v. 1
Skidor:
5:50/km
10:32:51
108,5 km
Annat:
1:01:38
Totalt:
Total tid:
11:34:29
108,5 km
annons
