Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
82
st
Löpt i år
Löpt i år
40
km
Tränat i år
Tränat i år
73
h
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
Bodypump 1h
1:01:42
Bodypump 1h
1:01:42
Les Mills CORE
30:13
Les Mills CORE
30:13
23
24
X-trainer hemma
1:16:19
X-trainer hemma
1:16:19
24
25
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:01
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:01
Bodypump 1h
59:59
Bodypump 1h
59:59
25
26
26
27
X-trainer hemma
1:17:42
X-trainer hemma
1:17:42
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:59
Virtuell Les Milles CORE Blast 15 min
14:59
27
28
Spinning hemma
1:16:26
Spinning hemma
1:16:26
28
1
X-trainer hemma
1:17:59
X-trainer hemma
1:17:59
1
v. 9
Cykel:
-- km/h
1:16:26
0,0 km
Styrka:
3:16:54
Annat:
3:52:00
Totalt:
Total tid:
8:25:20
0,0 km
Vecka 10
2
Bodypump 1h
1:01:17
Bodypump 1h
1:01:17
Les Mills CORE
29:55
Les Mills CORE
29:55
2
3
Spinning hemma
1:15:52
Spinning hemma
1:15:52
3
4
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:06
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:06
Bodypump 1h
1:00:05
Bodypump 1h
1:00:05
4
5
5
6
6
7
7
8
X-trainer hemma
0,6 km • 164:29 m/km
X-trainer hemma
0,6 km • 164:29 m/km
8
v. 10
Cykel:
-- km/h
1:15:52
0,0 km
Styrka:
3:01:23
Annat:
1:30:28
0,6 km
Totalt:
Total tid:
5:47:43
0,6 km
Vecka 11
9
Bodypump 1h
1:01:54
Bodypump 1h
1:01:54
Release
Les mills CORE
30:02
Les mills CORE
30:02
Release
9
10
Spinning hemma
1:15:49
Spinning hemma
1:15:49
10
11
Löpning Tranemaden
5,0 km • 6:34 m/km
Löpning Tranemaden
5,0 km • 6:34 m/km
Först gången löpning på länge. Skönt men jobbigt. Till Holmenbägen T/R, till ...
Les Mills CORE
30:21
Les Mills CORE
30:21
Bodypump 1h
1:03:12
Bodypump 1h
1:03:12
Release
11
12
12
13
Spinnin hemma
1:15:41
Spinnin hemma
1:15:41
Rehab baksida
13:36
Rehab baksida
13:36
13
14
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R samt lite till)
5,6 km • 6:44 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R samt lite till)
5,6 km • 6:44 m/km
Långsam löpning för att spara baksidan som gjorde ont sedan veckans löpning
Rehab baksida
13:02
Rehab baksida
13:02
Les mills CORE blast 15 min
15:00
Les mills CORE blast 15 min
15:00
14
15
Spinning hemma
1:16:10
Spinning hemma
1:16:10
15
v. 11
Löpning:
6:39/km
1:10:48
10,7 km
Cykel:
-- km/h
3:47:40
0,0 km
Styrka:
3:47:07
Totalt:
Total tid:
8:45:35
10,7 km
Vecka 12
16
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 6:32 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 6:32 m/km
Långsamt för att träna upp baksidan kändes bättre i den idag än i lördags.
Rehab baksida lår
14:19
Rehab baksida lår
14:19
Bodypump 1h
1:00:29
Bodypump 1h
1:00:29
Les Mills CORE
29:29
Les Mills CORE
29:29
16
17
Spinning hemma
1:15:25
Spinning hemma
1:15:25
17
18
18
19
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön och folkets park)
7,7 km • 6:56 m/km
Löpning Dalsjöfors (runt Stora Dalsjön och folkets park)
7,7 km • 6:56 m/km
Lungt och försiktigt, gick bra
Rehab baksida lår
13:49
Rehab baksida lår
13:49
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:11
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:11
19
20
Spinning hemma
1:15:49
Spinning hemma
1:15:49
20
21
21
22
Spinning hemma
1:15:41
Spinning hemma
1:15:41
Lungt pass eftersom jag inte mådde bra igår
22
v. 12
Löpning:
6:46/km
1:29:46
13,3 km
Cykel:
-- km/h
3:46:55
0,0 km
Styrka:
2:28:17
Totalt:
Total tid:
7:44:58
13,3 km
Vecka 13
23
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 6:09 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 6:09 m/km
Kändes bättre idag
Rehab baksida lår
13:37
Rehab baksida lår
13:37
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
6:09/km
34:28
5,6 km
Styrka:
13:37
Totalt:
Total tid:
48:05
5,6 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
