Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Sofi Olsson
1977
DALSJÖFORS
Medlem sedan 1 maj 2013
Joggpers
Joggpers
5:46
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
384
st
Löpt i år
Löpt i år
388
km
Tränat i år
Tränat i år
310
h
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 6:06 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 6:06 m/km
Segt uppför kände av båda höfterna av och till
Rehab höft
23:45
Rehab höft
23:45
Bodypump 1h
59:52
Bodypump 1h
59:52
Les Mills CORE
31:23
Les Mills CORE
31:23
31
1
Spinning hemma
1:16:09
Spinning hemma
1:16:09
1
2
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:53 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:53 m/km
Rehab baksida lår
14:56
Rehab baksida lår
14:56
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:06
Virtuell Les Milles CORE 30 min
30:06
Bodypump heavy
58:38
Bodypump heavy
58:38
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Löpning:
5:59/km
1:06:51
11,2 km
Cykel:
-- km/h
1:16:09
0,0 km
Styrka:
3:38:40
Totalt:
Total tid:
6:01:40
11,2 km
Vecka 37
7
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 6:02 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,6 km • 6:02 m/km
Kändes ok
Rehab höft
22:56
Rehab höft
22:56
Bodypump 1h
1:00:40
Bodypump 1h
1:00:40
Les Mills CORE
30:27
Les Mills CORE
30:27
7
8
Spinning hemma
1:15:51
Spinning hemma
1:15:51
8
9
Löpning Tranemaden (runt Gropen och lite till)
7,0 km • 6:09 m/km
Löpning Tranemaden (runt Gropen och lite till)
7,0 km • 6:09 m/km
Rehab baksida lår
13:38
Rehab baksida lår
13:38
9
10
10
11
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:53 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 5:53 m/km
Kändes bra idag
Rehab höft
23:56
Rehab höft
23:56
Booty move
29:55
Booty move
29:55
Hemma
Överkropp
15:07
Överkropp
15:07
Core
15:54
Core
15:54
11
12
X-trainer hemma
1:17:05
X-trainer hemma
1:17:05
12
13
Spinning hemma
1:18:08
Spinning hemma
1:18:08
13
v. 37
Löpning:
6:02/km
1:49:43
18,2 km
Cykel:
-- km/h
2:33:59
0,0 km
Styrka:
3:32:33
Annat:
1:17:05
Totalt:
Total tid:
9:13:20
18,2 km
Vecka 38
14
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,5 km • 6:10 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA, runt Skänstad)
5,5 km • 6:10 m/km
Kändes ok
Rehab höft
22:15
Rehab höft
22:15
Bodypump 1h
1:00:04
Bodypump 1h
1:00:04
Ny release
Les Mills CORE
30:10
Les Mills CORE
30:10
Ny release
14
15
Spinning hemma
1:15:55
Spinning hemma
1:15:55
15
16
Löpning Tranemaden (runt Gropen och vändplanen T/R)
8,1 km • 6:06 m/km
Löpning Tranemaden (runt Gropen och vändplanen T/R)
8,1 km • 6:06 m/km
Kändes bra
Rehab baksida lår
11:23
Rehab baksida lår
11:23
16
17
Spinning hemma
1:15:33
Spinning hemma
1:15:33
17
18
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 6:08 m/km
Löpning Dalsjöfors (Stålarp T/R + lite till)
5,6 km • 6:08 m/km
Körde platt idag men hade nog funkat med vanliga runda känns helt ok i höften ...
Rehab höft
23:12
Rehab höft
23:12
Virtuell Les Mills Core
30:58
Virtuell Les Mills Core
30:58
Virtuell Bodypump
58:47
Virtuell Bodypump
58:47
18
19
19
20
Spinning hemma
1:15:46
Spinning hemma
1:15:46
20
v. 38
Löpning:
6:08/km
1:57:52
19,2 km
Cykel:
-- km/h
3:47:14
0,0 km
Styrka:
3:56:49
Totalt:
Total tid:
9:41:55
19,2 km
Vecka 39
21
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA runt Skänstad)
5,6 km • 6:04 m/km
Löpning Dalsjöfors (ner till ICA runt Skänstad)
5,6 km • 6:04 m/km
Rehab höft
21:41
Rehab höft
21:41
Bodypump 1h
1:00:05
Bodypump 1h
1:00:05
Les mills CORE
30:33
Les mills CORE
30:33
21
22
Spinning hemma
1:15:54
Spinning hemma
1:15:54
22
23
Spinning hemma
1:17:41
Spinning hemma
1:17:41
Core
15:17
Core
15:17
23
24
24
25
Löpning Kolymbia
10,2 km • 6:30 m/km
Löpning Kolymbia
10,2 km • 6:30 m/km
Rehab baksida
11:28
Rehab baksida
11:28
25
26
Löpning Kolymbia
10,0 km • 6:31 m/km
Löpning Kolymbia
10,0 km • 6:31 m/km
Rehab höft
21:07
Rehab höft
21:07
26
27
Löpning Kolymbia
9,8 km • 6:32 m/km
Löpning Kolymbia
9,8 km • 6:32 m/km
Core
15:27
Core
15:27
27
v. 39
Löpning:
6:27/km
3:49:18
35,6 km
Cykel:
-- km/h
2:33:35
0,0 km
Styrka:
2:55:38
Totalt:
Total tid:
9:18:31
35,6 km
Vecka 40
28
Löpning Kolymbia
9,8 km • 6:33 m/km
Löpning Kolymbia
9,8 km • 6:33 m/km
Trodde inte det skulle gå 10 km idag seg efter gårdagens bergsvandring
Rehab baksida
12:08
Rehab baksida
12:08
28
29
Löpning Kolymbia
1,2 km • 7:06 m/km
Löpning Kolymbia
1,2 km • 7:06 m/km
Blev kort idag för trillade och slog knä och hacka så fick avbryta
29
30
Löpning Kolymbia
7,3 km • 6:39 m/km
Löpning Kolymbia
7,3 km • 6:39 m/km
Stel och öm i knäet idag efter gårdagens fall så blev extra lungt och ...
Rehab höft
23:16
Rehab höft
23:16
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
6:38/km
2:01:16
18,3 km
Styrka:
35:24
Totalt:
Total tid:
2:36:40
18,3 km
annons
