annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 59 st
Löpt i år
Löpt i år 619 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Februari 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
30
30
31
Rehab40:00
Rehab40:00
Rehab av rumpan plus lite armar och bröst.
31
1
1
2
2
3
Rehab45:00
Rehab45:00
Rehab av rumpa, armar, bröst och lite axlar.
3
4
Rehab45:00
Rehab45:00
Rehab av rumpa plus armar, bröst och mage.
4
5
Rehab40:00
Rehab40:00
Rehab av rumpa plus rygg, axlar.
5
v. 5
Annat:
 
2:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:50:00
0,0 km
Vecka 6
6
6
7
Rehab45:00
Rehab45:00
Rehab av rumpa, armar, bröst och mage.
7
8
8
9
Rehab45:00
Rehab45:00
Fick reda på idag att det troligen är muskelfästet för baksida lår som inte mår ...
9
10
10
11
Rehab45:00
Rehab45:00
Rehab av rumpa plus armar, axlar, mage.
11
12
12
v. 6
Cykel:
34,2 km/h
50:00
28,5 km
Annat:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:05:00
28,5 km
Vecka 7
13
Rehab45:00
Rehab45:00
Rehab av rumpa plus armar, bröst mage.
13
15
15
16
16
17
17
18
Rehab45:00
Rehab45:00
Rehab av rumpa plus armar, bröst och axlar.
18
19
19
v. 7
Cykel:
34,6 km/h
1:40:00
57,6 km
Annat:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:25:00
57,6 km
Vecka 8
20
Rehab45:00
Rehab45:00
Rehab av rumpa plus armar, axlar och bröst.
20
21
21
22
Rehab45:00
Rehab45:00
Rehab av rumpa plus armar, axlar och bröst.
22
23
23
24
Sjuk
Sjuk
Det går bra nu....
24
25
25
26
26
v. 8
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:30:00
0,0 km
Vecka 9
27
27
28
Rehab15:00
Rehab15:00
Rehab av rumpa.
28
1
Rehab15:00
Rehab15:00
Rehab av rumpa.
1
2
Rehab15:00
Rehab15:00
Rehab av rumpa
2
3
Rehab av rumpa40:00
Rehab av rumpa40:00
Rehab av rumpa plus armar och axlar.
3
4
4
5
Ett varv på Janssons backyard5,1 km • 5:22 m/km
Ett varv på Janssons backyard5,1 km • 5:22 m/km
Efter 45 dagar utan ett löpsteg var det så dags. Lätt jogg i solskenet. Förutom ...
Rehab40:00
Rehab40:00
Rehab av rumpa plus armar, bröst och axlar.
5
v. 9
Löpning:
5:22/km
27:28
5,1 km
Annat:
 
2:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:32:28
5,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige