annons
Christopher Salwey

Christopher Salwey

Joggpers
Joggpers 3:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
4
Fotboll3,0 km • 13:20 m/km
Fotboll3,0 km • 13:20 m/km
Inomhusfotboll 4matcher ca 4km löpning/intervaller
4
v. 1
Löpning:
5:40/km
1:20:08
14,2 km
Annat:
 
1:20:00
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:08
20,2 km
Vecka 2
6
6
8
8
10
10
11
11
v. 2
Löpning:
5:21/km
2:28:09
27,7 km
Annat:
 
1:20:00
4,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:48:09
31,7 km
Vecka 3
13
13
15
15
17
Dodgeball30:00
Dodgeball30:00
Dodgeball med några från jobbet
17
18
18
19
19
v. 3
Löpning:
4:58/km
48:57
9,8 km
Grupp:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:57
12,8 km
Vecka 4
20
20
23
Fotboll5,0 km
Fotboll5,0 km
Inomhusfotboll
23
24
24
25
25
26
Långpass21,0 km • 5:14 m/km
Långpass21,0 km • 5:14 m/km
Långpass inklusive upp och nerjogg tillsammans pelle
26
v. 4
Löpning:
5:17/km
3:24:49
38,8 km
Annat:
 
0:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:24:49
43,8 km
Vecka 5
27
27
29
29
31
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:25/km
2:51:26
31,7 km
Grupp:
 
1:00:00
 
Annat:
 
30:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:21:26
36,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige