annons
Christopher Salwey

Christopher Salwey

Joggpers
Joggpers 3:48 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Foruminlägg Följer Följs av
December 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
2
High Intense Pass30:00
High Intense Pass30:00
Testade xbox fitness roligare och jobbigare än vad jag trodde det skulle vara.
2
3
3
5
5
6
6
v. 49
Löpning:
5:18/km
2:23:00
27,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Annat:
 
1:30:00
7,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:23:00
34,0 km
Vecka 50
9
9
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
10:29/km
7:10:00
41,0 km
Annat:
 
1:40:00
10,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:50:00
51,5 km
Vecka 51
15
15
16
backträning7,0 km • 8:43 m/km
backträning7,0 km • 8:43 m/km
Diverse intervaller i backe samt löpning längs en reflexbana
16
17
17
19
19
20
20
21
Kungsholmen runt9,8 km • 4:58 m/km
Kungsholmen runt9,8 km • 4:58 m/km
Isigt pass så de blev lungt tempo runt kungsholmen.
21
v. 51
Löpning:
6:31/km
1:49:37
16,8 km
Annat:
 
1:15:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:37
21,8 km
Vecka 52
22
22
23
23
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
5:16/km
1:46:02
20,1 km
Annat:
 
2:00:00
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:46:02
30,1 km
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
4
4
v. 1
Löpning:
5:12/km
51:00
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
51:00
9,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige