Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Christopher Salwey
1987
Stockholm
Medlem sedan 30 december 2013
Joggpers
Joggpers
3:48
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Maj 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
Uppjogg samt test av intervallbana
2,6 km • 5:34 m/km
Uppjogg samt test av intervallbana
2,6 km • 5:34 m/km
Nerjogg
1,7 km • 4:59 m/km
Nerjogg
1,7 km • 4:59 m/km
26
27
27
28
28
29
29
30
Team Nordic Trail Långpass Ursvik 15km + 8km mtb spår
22,0 km • 6:13 m/km
Team Nordic Trail Långpass Ursvik 15km + 8km mtb spår
22,0 km • 6:13 m/km
30
1
1
v. 17
Löpning:
6:05/km
2:39:38
26,3 km
Totalt:
Total tid:
2:39:38
26,3 km
Vecka 18
2
Löpning 2016-05-02
5,5 km • 7:32 m/km
Löpning 2016-05-02
5,5 km • 7:32 m/km
2
3
TNT
5,8 km • 6:58 m/km
TNT
5,8 km • 6:58 m/km
3
4
4
5
5
6
6
7
Kungsholmen Runt Halvmarathon - Stockholm
21,1 km • 1:39:48
Kungsholmen Runt Halvmarathon - Stockholm
21,1 km • 1:39:48
4:44 m/km
Så sjukt varmt. Nytt pb men kunde inte gå för 1.35
7
8
8
v. 18
Löpning:
5:36/km
3:01:08
32,3 km
Totalt:
Total tid:
3:01:08
32,3 km
Vecka 19
9
Löpning med tjejen
5,0 km • 5:36 m/km
Löpning med tjejen
5,0 km • 5:36 m/km
9
10
Hem från jobbet
7,3 km • 4:44 m/km
Hem från jobbet
7,3 km • 4:44 m/km
10
11
11
12
12
13
Hem från jobbet
7,9 km • 4:19 m/km
Hem från jobbet
7,9 km • 4:19 m/km
13
14
Dammtorpssjön runt med Team Nordic trail
18,5 km • 7:21 m/km
Dammtorpssjön runt med Team Nordic trail
18,5 km • 7:21 m/km
14
15
15
v. 19
Löpning:
6:01/km
3:52:43
38,7 km
Totalt:
Total tid:
3:52:43
38,7 km
Vecka 20
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
Team Nordic Trail Resa Chamonix till Les Contamines
27,3 km • 11:57 m/km
Team Nordic Trail Resa Chamonix till Les Contamines
27,3 km • 11:57 m/km
22
v. 20
Löpning:
11:57/km
5:26:31
27,3 km
Totalt:
Total tid:
5:26:31
27,3 km
Vecka 21
23
Les Contamines området då de snöade för mycket att ta sig upp i passen
20,0 km • 13:20 m/km
Les Contamines området då de snöade för mycket att ta sig upp i passen
20,0 km • 13:20 m/km
Kvällspass i Courmayeur
14,0 km • 9:33 m/km
Kvällspass i Courmayeur
14,0 km • 9:33 m/km
23
24
Courmayeur morgonspass
32,0 km • 5:18 m/km
Courmayeur morgonspass
32,0 km • 5:18 m/km
Klockan la av efter 7,5km men blev en runda på 32km och ca 2000hm om jag kmr ...
24
25
La Fouly till La Forclaz
32,7 km • 14:56 m/km
La Fouly till La Forclaz
32,7 km • 14:56 m/km
Var nog den bästa sträckan på hela resan. Vilka Sound of Music Vyer. Sjukt
25
26
Sista passet från TNT resan runt mont blanc. La Forclaz (trient) till Chamonix
32,9 km • 14:29 m/km
Sista passet från TNT resan runt mont blanc. La Forclaz (trient) till Chamonix
32,9 km • 14:29 m/km
Extremt rolig uppför och tekniskt nerför.
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
11:40/km
25:35:48
131,7 km
Totalt:
Total tid:
25:35:48
131,7 km
Vecka 22
30
30
31
TNT Fartlek i backe. glömde sätta på klockan..
5,0 km • 4:36 m/km
TNT Fartlek i backe. glömde sätta på klockan..
5,0 km • 4:36 m/km
31
1
1
2
2
3
3
4
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 3:42:06
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 3:42:06
5:16 m/km
Kändes bra fram till 36km sen på 100m kändes det som om någon siktade ett ...
4
5
5
v. 22
Löpning:
5:12/km
4:05:08
47,2 km
Totalt:
Total tid:
4:05:08
47,2 km
annons
