Träningsdagbok: johan sundling, nässjö
johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

1971 • nässjö
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 379 st
Löpt i år
Löpt i år 651 km
Tränat i år
Tränat i år 124 h

50 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen. Snabbaste Göteborgsvarvet var 2002: 1:37:02.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
1
1
v. 17
Löpning:
7:45/km
4:35:55
35,6 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Styrka:
 
4:05:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:40:55
36,1 km
Vecka 18
7
Runt sjön via Skolgatan. Ett varv extra runt sjön.4,0 km • 7:05 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan. Ett varv extra runt sjön.4,0 km • 7:05 m/km
Varven under 9:20. Km-tid under 5:50. Avslutade med 12 korta koordinationslopp.
7
8
8
v. 18
Löpning:
8:05/km
4:04:17
30,2 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Styrka:
 
5:01:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:05:17
30,7 km
Vecka 19
14
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:50 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:50 m/km
Varvet under 9:20. Km-tid under 5:50. Avslutade med 12 korta koordinationslopp.
14
15
15
v. 19
Löpning:
7:42/km
4:11:50
32,7 km
Simning:
--/100 m
0:00
1000 m
Styrka:
 
5:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:41:50
33,7 km
Vecka 20
21
Simning 0,5 km
Simning 0,5 km
Runt sjön via Skolgatan. Ett varv extra runt sjön.4,0 km • 7:11 m/km
Runt sjön via Skolgatan. Ett varv extra runt sjön.4,0 km • 7:11 m/km
Varven under 9:20. Km-tid under 5:50. Avslutade med 12 korta koordinationslopp.
Löpband på gymmet 2,1 km • 6:54 m/km18
18
Löpband på gymmet 2,1 km • 6:54 m/km
2,31 km på 14:16.
21
22
22
v. 20
Löpning:
8:04/km
4:34:20
34,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Styrka:
 
2:12:50
 
Totalt:Total tid:
 
6:47:10
34,5 km
Vecka 21
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
7:41/km
3:16:45
25,6 km
Styrka:
 
4:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:16:45
25,6 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km