johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

1971 • nässjö
Joggpers
Joggpers 5:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 143 st
Löpt i år
Löpt i år 182 km
Tränat i år
Tränat i år 93 h

52 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass. Blir också en del gymträning.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen. Snabbaste Göteborgsvarvet var 2002: 1:37:02.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
4
4
v. 5
Löpning:
14:50/km
5:08:30
23,8 km
Cykel:
24,0 km/h
10:00
4,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
250 m
Styrka:
 
5:31:30
 
Totalt:Total tid:
 
10:50:00
28,1 km
Vecka 6
7
Transportlöpning till jobb 2,1 km • 19:03 m/km18
18
Transportlöpning till jobb 2,1 km • 19:03 m/km
Sjuklingjogg i snön. Bra skottat iaf. Mediaprint under 18:30 tror jag. Klar ...
Transportlöpning från jobb2,1 km • 13:20 m/km18
18
Transportlöpning från jobb2,1 km • 13:20 m/km
Transportlöpning i form av sjuklingjogg. Mediaprint till Apoteket Hjärtat under ...
7
11
11
v. 6
Löpning:
15:40/km
5:26:00
20,8 km
Styrka:
 
5:07:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:33:00
20,8 km
Vecka 7
17
17
18
18
v. 7
Löpning:
14:15/km
5:22:00
22,6 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Styrka:
 
5:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
11:12:00
23,1 km
Vecka 8
25
25
v. 8
Löpning:
14:11/km
6:06:00
25,8 km
Cykel:
20,0 km/h
9:00
3,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
200 m
Styrka:
 
5:46:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:01:00
29,0 km
Vecka 9
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
15:29/km
1:05:00
4,2 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:20:00
4,2 km