johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

Född 1971, bor i nässjö har löpt 973 km hittills i år och har ett personbästa på 5:01 min/km.

48 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass. Blir också ca 2 styrkepass per vecka. Slutade i oktober 2012 men bor nu granne med Nordic Wellness. Innecykeln är också ett helt ok komplement.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:44 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:44 m/km
+ 4 stegringslopp och 4 koordinationslopp. "Varvet under 9. Km-tid under 5:40."
29
30
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:53 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:53 m/km
+ 8 korta koordinationslopp. "Varvet max 9:05. (5:42). Faktisk km-tid under 5:38)
30
2
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:43 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:43 m/km
+ 8 korta koordinationslopp. "Känns helt ok. Trots gårdagens känningar i knät gi...
2
3
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:33 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:33 m/km
Blev via Skolgatan. Start och stopp hemma. Sen reg. Klar innan 10:40. Varvet låg...
3
v. 44
Löpning:
20,1 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
1:06:00
Total tid:
3:20:59
Vecka 45
4
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:38 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:38 m/km
+ 4 stegringslopp och 4 koordinationslopp. "Varvet under 8:40. Den faktiska km-t...
4
5
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:42 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:42 m/km
+ 8 koordinationslopp. "Varvet under 9 med marginal. Faktiska km-tiden under 5:3...
5
6
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:37 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:37 m/km
+ 8 korta koordinationslopp. "Varvet under 8:50. Km-tid under 5:30." Sen reg.
6
7
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:52 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:52 m/km
+ 4 stegringslopp och 4 koordinationslopp. Varvet ca 9:10, (5:44). Faktisk km-t...
7
8
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:44 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:44 m/km
+ 8 koordinationslopp. "Varvet ca 9 blankt. Km-tiden var max 5:40." Sen reg. Kla...
8
10
Runt sjön via Nygatan2,5 km • 7:59 m/km
Runt sjön via Nygatan2,5 km • 7:59 m/km
Start och stop hemma. Varvet ca 9 blankt, Km-tid under 5:40. Lite snöigt underla...
10
v. 45
Löpning:
17,8 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
2:59:13
Vecka 46
11
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:44 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:44 m/km
+ 4 stegringslopp och 4 koordinationslopp. "Varvet under 9. Km-tiden blev under ...
11
12
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:42 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:42 m/km
+ 8 koordinationslopp. "Koordinationsloppen kändes bra. Sprang lite snabbare på ...
Löpband på gymet2,7 km • 5:37 m/km
Löpband på gymet2,7 km • 5:37 m/km
Kanske är lite ovan vid löpbandet. Detta är dock jobbigare än utomhus-löpningen.
12
13
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:44 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 6:44 m/km
+ 8 korta koordinationslopp. "Varvet lite över 9. Km-tid en bit under 5:40."
13
14
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:53 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:53 m/km
+ 4 stegringslopp och 4 koordinationslopp. "Varvet under 9:10. Km-tid 5:45. (Fak...
14
16
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:28 m/km
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:28 m/km
Varvet gick nog på ca 9 blankt. Km-tid max 5:40.. Började och slutade vid bostaden.
16
17
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:28 m/km
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:28 m/km
Varvet lite över 9. Faktisk km-tid under 5:40. Start och stopp vid bostadenm
17
v. 46
Löpning:
22,9 km
Simning:
1,0 km
Styrka:
55:00
Total tid:
3:26:33
Vecka 47
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Total tid:
0:00
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Total tid:
0:00