johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

1971 • nässjö
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 323 st
Löpt i år
Löpt i år 716 km
Tränat i år
Tränat i år 111 h

49x1 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen. Snabbaste Göteborgsvarvet var 2002: 1:37:02.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
1
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:36 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:36 m/km
Km-tid under 5:44. Varvet under 9:10. Stannade vid 600m-stolpen. Tempoträning: ...
Ben och lite vader55:00
Ben och lite vader55:00
Löpband på gymmet 2,2 km • 5:38 m/km18
18
Löpband på gymmet 2,2 km • 5:38 m/km
Lite löpskolning och övningar på mattan efter.
1
3
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:59 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 6:59 m/km
Km-tid under 5:17. Varvet under 8:25. Tempoträning: 4 koordinationslopp på ...
Biceps, Triceps1:0018
18
Biceps, Triceps1:00
+ lite löskolning och övningar på mattan.
3
v. 22
Löpning:
7:43/km
3:47:10
29,4 km
Styrka:
 
58:20
 
Totalt:Total tid:
 
4:45:30
29,4 km
Vecka 23
7
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:35 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:35 m/km
Km-tid under 5:50. Varvet under 9:20. Stannade vid 600m-stolpen. Tempoträning: ...
7
12
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:32 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:32 m/km
Km-tid under 5:45. Varvet under 9:12. Stannade vid 600m-stolpen. Tempoträning: ...
12
13
13
v. 23
Löpning:
7:30/km
3:12:16
25,6 km
Styrka:
 
1:42:15
 
Totalt:Total tid:
 
4:54:31
25,6 km
Vecka 24
15
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:30 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:30 m/km
Km-tid under 5:45. Varvet under 9:12. Stannade vid 600m-stolpen. Tempoträning: ...
Ben och lite vader1:00
Ben och lite vader1:00
Löpband på gymmet 2,2 km • 5:48 m/km18
18
Löpband på gymmet 2,2 km • 5:48 m/km
Avslutade med lite löpskolning och dylika övningar.
15
19
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:45 m/km17
17
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:45 m/km
Över 30 grader enligt mobilen! Km-tid under 5:50. Varvet under 9:20. Stannade ...
19
20
20
v. 24
Löpning:
7:19/km
2:49:13
25,6 km
Styrka:
 
4:40
 
Totalt:Total tid:
 
2:53:53
25,6 km
Vecka 26
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 26
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km