johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

Född 1971, bor i nässjö, har löpt 488 km hittills i år och har ett personbästa på 5:06 min/km.

47 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass. Blir också ca 2 styrkepass per vecka. Slutade i oktober 2012 men bor nu granne med Nordic Wellness. Innecykeln är också ett helt ok komplement.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Simning0,5 km
Simning0,5 km
Sen reg. Klar innan 17:30.
28
2
2
v. 35
Löpning:
12,5 km
Cykel:
32,3 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
1:20:00
Total tid:
3:48:31
Vecka 36
3
Runt sjön via Nygatan (ca 2,5km)2,5 km • 6:16 m/km
Runt sjön via Nygatan (ca 2,5km)2,5 km • 6:16 m/km
+ 2 rusher, 2 stolpar rush/ 2 stolpar jogg × 3. Upprepades 2 ggr. Avslutade med ...
3
9
Nostalgirundan2,0 km • 7:17 m/km
Nostalgirundan2,0 km • 7:17 m/km
Samma runda jag började med i Mars 1986. Lite kortare än 3 km men längre än 2 k...
9
v. 36
Löpning:
19,5 km
Cykel:
35,2 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
55:00
Total tid:
4:18:14
Vecka 37
11
Runt sjön via Nygatan (ca 2,5km)2,5 km • 6:28 m/km
Runt sjön via Nygatan (ca 2,5km)2,5 km • 6:28 m/km
+ 4 stegringslopp och 4 rusher. "Lugnare tempo än igår. Lite segare också. Va...
11
12
Runt sjön via Nygatan (ca 2,5km)2,5 km • 6:25 m/km
Runt sjön via Nygatan (ca 2,5km)2,5 km • 6:25 m/km
+ 8 koordinationslopp/rusher "Varvet på ca 8:50. Relativt lätt och fint." Sen reg
Ben, Rygg, Biceps35:00
Ben, Rygg, Biceps35:00
Passet var säkert mycket kortare än 35 min. Säkert närmare 25-30 min. :)
12
16
Runt sjön via Nygatan (ca 2,5km)2,5 km • 6:34 m/km
Runt sjön via Nygatan (ca 2,5km)2,5 km • 6:34 m/km
+ 6st lugna stegringslopp. "Lugnt pass. Varvet gick lite under 9 min."
16
v. 37
Löpning:
20,0 km
Cykel:
32,0 km
Simning:
0,5 km
Styrka:
1:05:00
Total tid:
4:22:07
Vecka 38
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 38
Löpning:
2,5 km
Cykel:
7,5 km
Total tid:
30:25
Vecka 39
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 39
Total tid:
0:00