johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

1971 • nässjö
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 547 st
Löpt i år
Löpt i år 1077 km
Tränat i år
Tränat i år 168 h

50 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen. Snabbaste Göteborgsvarvet var 2002: 1:37:02.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
4
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:31 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:31 m/km
Km-tid under 9:10. Km-tid under 5:44. Stannade vid 600m-stolpen. Tempoträning: ...
4
5
5
v. 35
Löpning:
7:24/km
3:09:53
25,6 km
Simning:
--/100 m
0:00
1200 m
Styrka:
 
4:55
 
Totalt:Total tid:
 
3:14:48
26,8 km
Vecka 36
11
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:40 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:40 m/km
Km-tid under 5:50. Varvet under 9:20. Stannade lite efter 600m-stolpen. ...
Löpband på gymet.2,8 km • 5:48 m/km18
18
Löpband på gymet.2,8 km • 5:48 m/km
10 min cykel efter. Lite löpskolning armhävningar od.
11
12
12
v. 36
Löpning:
7:10/km
3:43:02
31,1 km
Simning:
--/100 m
0:00
600 m
Styrka:
 
4:50
 
Totalt:Total tid:
 
3:47:52
31,7 km
Vecka 37
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:26 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:26 m/km
Km-tid under 5:40. Varvet under 9. Stannade vid 600m-stolpen. Tempoträning: 3 ...
18
19
19
v. 37
Löpning:
7:04/km
3:56:58
33,5 km
Cykel:
27,0 km/h
22:40
10,2 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Styrka:
 
4:40
 
Totalt:Total tid:
 
4:24:18
44,2 km
Vecka 38
26
26
v. 38
Löpning:
7:08/km
3:58:04
33,4 km
Cykel:
26,7 km/h
45:00
20,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
500 m
Styrka:
 
5:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:48:04
53,9 km