johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

1971 • nässjö
Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 180 st
Löpt i år
Löpt i år 457 km
Tränat i år
Tränat i år 66 h

49x1 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass. Blir också ca 2 styrkepass per vecka. Slutade i oktober 2012 men bor nu granne med Nordic Wellness.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
30
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:20 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:20 m/km
Varvet precis under 9. Km-tid under 5:40. Stannade strax efter 600m-stolpen. ...
30
1
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:13 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:13 m/km
Varvet under 8:45. Km-tid under 5:30. Stannade lite efter 600m-stolpen. ...
1
3
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:19 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:19 m/km
Varvet under 8:55. Km-tid under 5:36. Tempoträning: 4 koordinationslopp på ...
3
4
4
v. 13
Löpning:
6:42/km
3:27:41
31,0 km
Styrka:
 
26:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:53:41
31,0 km
Vecka 14
6
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:21 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:21 m/km
Km-tid under 5:40. Varvet under 9. Stannade lite efter 600m-stolpen. ...
6
8
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:27 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:27 m/km
Varvet under 9:10. Km-tid under 5:44. Stopp vid 600m-stolpen. Tempoträning: 4 ...
8
9
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:35 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:35 m/km
Km-tid under 5:50. Varvet under 9:20. Stannade vid 600m-stolpen. Tempoträning: ...
Löpband på gymet 4,1 km • 5:59 m/km18
18
Löpband på gymet 4,1 km • 5:59 m/km
Efter löpbandet blev det, lite löpskolning, armhävningar, situps och olika ...
9
10
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:30 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:30 m/km
Varvet på max 9:10. Km-tid under 5:45. Stannade vid 600m-stolpen. 4 ...
10
11
11
v. 14
Löpning:
6:40/km
3:29:18
31,4 km
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:49:18
31,4 km
Vecka 15
12
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:31 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:31 m/km
Km-tid under 5:50. Varvet under 9:20. Stannade vid 600m-stolpen. Tempoträning: ...
Ben, Rygg, Biceps55:0018
18
Ben, Rygg, Biceps55:00
+ lite korsrygg, vader och mage.
12
13
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:50 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan 2,5 km • 7:50 m/km
Km-tid under 6 iaf. Nästan säker på att varvet gick under 9:35. Tog det extra ...
13
15
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:25 m/km18
18
Runt sjön via Skolgatan2,5 km • 7:25 m/km
Km-tid max 5:40. Varvet under 9:04. Stannade vid 600m-stolpen. Tempoträning: 4 ...
15
16
16
17
17
18
18
v. 15
Löpning:
6:52/km
2:04:59
18,2 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:59:59
18,2 km
Vecka 16
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km