annons
johan sundling

johan sundling

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 239 st
Löpt i år
Löpt i år 76 km
Tränat i år
Tränat i år 253 h

54år gammal. Mer gym än löpning nu. Försöker dock springa (jogga), 1-2 ggr vecka. Distansen blir ca 2 km.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass.
Blodomloppet 2016 i Jönköping (5 km) 21:27 (min klocka 21:49). Denna form känns väldigt avlägsen. Snabbaste Göteborgsvarvet var 2002: 1:37:02.

Juli 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Rehab: Push: (Bröst-Axlar-Triceps). 1:40:00
Rehab: Push: (Bröst-Axlar-Triceps). 1:40:00
Avslutade med 10 min motionscykel. Sen reg klar lite efter 20.
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 27
Löpning:
10:00/km
20:00
2,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
300 m
Styrka:
 
3:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:20:00
2,3 km
Vecka 28
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons