johan sundling

johan sundling

1971 • nässjö

johan sundling

1971 • nässjö
Joggpers
Joggpers 5:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 428 st
Löpt i år
Löpt i år 274 km
Tränat i år
Tränat i år 304 h

52 år gammal. Tränar rätt hyfsat nu. Ambitionen är mest att hålla sig i form. Kan dock vara kul att pressa tiderna ibland.
Det som är högprioriterat i mitt liv är Frälsningsbudskapet. Tack vare Jesu gärning är framtiden ljus. :) "Joh 3:16". Jobbar med färdtjänst/sjukresor. Trevligt jobb och trevliga möten.

Målsättning:

Träna regelbundet utan att det tar för mycket tid i anspråk. Under veckan bör det också bli ett kortare simpass. Blir också en del gymträning.
Blodomloppet 2016 i Jönköping 21:27 (min klocka 21:49). Stockholm marathon: nettotid 4:13:38 (brutto 4:14:14). Denna form känns väldigt avlägsen. Snabbaste Göteborgsvarvet var 2002: 1:37:02.

Medlem sedan 4 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
Axlar2:00:00
Axlar2:00:00
Promenad på löpbandet samt lite cykel.
2
4
Rygg och lite mage1:40:00
Rygg och lite mage1:40:00
+ promenad på löpbandet och lite cykel.
4
5
Bröst1:40:00
Bröst1:40:00
Avslutade med lite promenad på bandet och cykel.
5
7
7
v. 27
Löpning:
9:30/km
38:00
4,0 km
Simning:
--/100 m
0:00
600 m
Styrka:
 
8:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:08:00
4,6 km
Vecka 28
8
Biceps, Triceps1:50:00
Biceps, Triceps1:50:00
Promenad på löpbandet och lite cykel.
8
11
Rygg och lite mage1:30:00
Rygg och lite mage1:30:00
+ promenad på löpbandet och cykel. Konditionsträning ca 20 min. 7259 steg på ...
11
13
Ben och lite vader. 1:45:00
Ben och lite vader. 1:45:00
Promenad på löpbandet och cykel. Armhävningar 5×2.
13
14
14
v. 28
Löpning:
9:15/km
37:00
4,0 km
Styrka:
 
8:35:00
 
Promenad:
--/km
0:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
9:12:00
4,0 km
Vecka 29
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km