Katarina Lenander

Katarina Lenander

1979 • Växjö

Katarina Lenander

Född 1979, bor i Växjö, har löpt 46 km hittills i år och har ett personbästa på 7:26 min/km.

Klubb: Växjö OK.

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
28
29
Crosstrainer50:00
Crosstrainer50:00
6 st 5 min intervaller, 1 min vila
29
30
Rullskidor50:00
Rullskidor50:00
Till Elin i Vikaholm
30
31
Styrka hemma25:00
Styrka hemma25:00
Sönderstressad så träning var tvungen att bli av.
31
1
Lunch löpning35:00
Lunch löpning35:00
Tankarna bara snurrade i huvudet. Lagom runda i lagom tempo.
1
2
Vandring18,0 km
Vandring18,0 km
Med stor ryggsäck i glada vänners lag. Mycket pauser och mycket mat.
2
3
3
v. 22
Löpning:
0,0 km
Skidor:
0,0 km
Styrka:
25:00
Annat:
50:00
Total tid:
2:40:00
Vecka 23
4
Cykel20:00
Cykel20:00
Fräschade till benen. Malte ville komma ut på en tur.
4
5
Intervaller48:00
Intervaller48:00
10 st 2 min intervaller på liten stig i Fylleryd
5
6
6
7
7
8
Sjuk
Sjuk
Illamående och ont i benen. Kom efter lunch igår men blev sedan bättre på kvälle...
8
9
Sjuk
Sjuk
Helt utslagen av magsjuka.
9
10
10
v. 23
Löpning:
0,0 km
Cykel:
0,0 km
Grupp:
27:00
Total tid:
1:35:00
Vecka 24
11
11
12
Styrka hemma35:00
Styrka hemma35:00
Lite lättare vikter än vanligt. Kroppen svarade dock, det ska nog gå att få till...
12
13
HIIT Cardio45:00
HIIT Cardio45:00
Stegrande intensitet 30,20,10 sedan 10-15 sek vila. Fyra rep per station. Fem st...
13
14
14
15
15
16
Venla5,9 km • 7:26 m/km
Venla5,9 km • 7:26 m/km
5,4 km sträcka 3. Bra tekniskt, inga kända missar innan kartan studerats. Orkade...
16
17
17
v. 24
Löpning:
5,9 km
Styrka:
35:00
Grupp:
45:00
Total tid:
2:04:04
Vecka 25
18
18
19
MTB55:00
MTB55:00
Första rundan i år. 2/3 liten stig. I Fylleryd
19
20
20
21
Tjogetträning50:00
Tjogetträning50:00
Ingen bra känsla. Ont i vänsterbenet orkade inte ta i särskilt mycket. Sprang me...
21
23
23
24
24
v. 25
Löpning:
0,0 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
40:00
Grupp:
27:00
Total tid:
2:52:00
Vecka 26
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 26
Total tid:
0:00