Katarina Lenander

Katarina Lenander

1979 • Växjö

Katarina Lenander

Född 1979, bor i Växjö, har löpt 79 km hittills i år och har ett personbästa på 7:21 min/km.

Klubb: Växjö OK.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
28
HIIT Cardio45:00
HIIT Cardio45:00
Fick starta på assaultbiken med resultat att de tre jobbigaste kom sist. Stegran...
28
29
Rehab35:00
Rehab35:00
Lite core och skivstång också. Känns mycket stabilare nu vid dragning av gummiba...
29
30
Crosstrainer och spinning45:00
Crosstrainer och spinning45:00
2x5 min intervall crosstrainer och sedan 3x3 spinning
30
1
1
2
Vintercup1:00:00
Vintercup1:00:00
Kullaskogen Norra 6 km. Gick väldigt tungt i backarna. Ok där det var lättlöpt. ...
2
v. 48
Löpning:
0,0 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
1:00:00
Grupp:
1:10:00
Total tid:
3:55:00
Vecka 49
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
Skidor10,0 km • 6:00 m/km
Skidor10,0 km • 6:00 m/km
Luftning efter 70 mil i bilen, en vecka utan träning. Lugnt för att komma ingång...
9
v. 49
Skidor:
10,0 km
Total tid:
1:00:00
Vecka 50
10
Skidor klassiskt2:00:00
Skidor klassiskt2:00:00
Från Sjusjoen, Mittfjellet, Moste, Leindalen och tillbaka till Sjusjoen. Mycket ...
Skidor skate4,7 km • 5:04 m/km
Skidor skate4,7 km • 5:04 m/km
Ett varv på elljusspåret i Sjusjoen. Höll på att blåsa bort så det blev inte mer...
10
11
Skidor klassiskt18,2 km • 5:39 m/km
Skidor klassiskt18,2 km • 5:39 m/km
Nordseter- Grötåsen- Nordseter- Melsjön och ner igen. Neråt var spåren fina men ...
Skidor klassiskt9,5 km • 5:47 m/km
Skidor klassiskt9,5 km • 5:47 m/km
Samma runda som i söndags. Piggare än förväntat. Trasigt med spår kring myren, v...
11
12
Skidåkning klassiskt32,0 km • 6:00 m/km
Skidåkning klassiskt32,0 km • 6:00 m/km
Nordseter, Hornsjö, mot Lisaetra, Pellestova hem på sydsidan av Reinsvattnet. Fa...
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 50
Skidor:
64,4 km
Total tid:
8:13:40
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 51
Total tid:
0:00
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 52
Total tid:
0:00
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 1
Total tid:
0:00