Katarina Lenander

Katarina Lenander

1979 • Växjö

Katarina Lenander

Född 1979, bor i Växjö, har löpt 63 km hittills i år och har ett personbästa på 7:21 min/km.

Klubb: Växjö OK.

Målsättning:

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
30
31
Cykel32,5 km • 19,91 km/h
Cykel32,5 km • 19,91 km/h
Blandad grusväg/sten och asfalt. Seg motvind söderut, rekade bad på hemvägen.
31
1
Löpning 5,4 km • 7:21 m/km
Löpning 5,4 km • 7:21 m/km
Kuperad liten stig längs kusten. Otroligt vackert och väldigt varmt. Rejält ont ...
1
2
2
3
Cykel45:00
Cykel45:00
En runda med hela gänget. Det gick för sakta för att räknas som träning knappt h...
3
4
4
5
5
v. 31
Löpning:
5,4 km
Cykel:
32,5 km
Total tid:
3:02:36
Vecka 32
6
6
7
Styrka hemma35:00
Styrka hemma35:00
Bara överkropp eftersom vänster knä är svullet och ömt.
7
8
8
9
9
10
Styrka hemma23:00
Styrka hemma23:00
Överkropp, bål samt marklyft. Knäet kändes bättre idag. Kunde promenera med vagn...
10
11
11
12
Styrka hemma 50:00
Styrka hemma 50:00
Lite bättre känsla i knäet. Testade lite stillastående utfallssteg.
12
v. 32
Styrka:
1:48:00
Total tid:
1:48:00
Vecka 33
13
Rehab knästabilitet30:00
Rehab knästabilitet30:00
Program från sjukgymnast. Körde bägge benen.
13
14
Rehab30:00
Rehab30:00
Hela programmet
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 33
Styrka:
1:15:00
Total tid:
1:15:00
Vecka 34
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 34
Total tid:
0:00
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 35
Total tid:
0:00