annons
Fredrik Zeitelberg

Fredrik Zeitelberg

Joggpers
Joggpers 3:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 94 st
Löpt i år
Löpt i år 921 km
Tränat i år
Tränat i år 121 h

Använder löpning som livsventil och för att socialisera med andra härliga människor samt för att upptäcka världen!

Målsättning:

Mål för 2022:
1. Skade- och smärtfri kropp + behålla löparglädjen. 2. Fortsätta träna alternativt/smart för att vara hel och utvecklas 3. Genomföra Stockholm, Budapest & Valencia Marathon 4. Marathon sub 2 h 48 min 47 sek.

November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
30
31
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrketräning för hela kroppen med hjärta, hjärna och passion! Den mörka ...
31
1
Styrka - Hemma20:00
Styrka - Hemma20:00
Har ju ett bra hemmagym i paincaven och då tid fanns nyttjades lite ...
1
2
Styrka - NW Marieberg1:30:00
Styrka - NW Marieberg1:30:00
Cyklade ner till NW efter en skön sovmorgon då det är semester även idag. Väl ...
2
3
3
4
Styrka - Hemmavid20:00
Styrka - Hemmavid20:00
Hann även med lite styrka i hemmagymmet där primärt kettelbells användes för ...
4
5
5
v. 44
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
0,0 km
Vecka 45
6
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Ny vecka och ett bättre styrketräningspass inledde den nere på gymmet. Magiskt ...
6
7
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Hemmakontor idag så passade på med ett lunchpass styrka på gymmet för att komma ...
7
8
8
9
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka på programmet idag och inledde således med 1 h helkroppsbesiktning på ...
9
10
10
11
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Styrka - NW Marieberg1:20:00
Oerhört segt och motigt att skaka liv i "gubben" idag. Riktigt omotiverad, stel ...
11
12
12
v. 45
Styrka:
 
4:25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:25:00
0,0 km
Vecka 46
13
Styrka - NW Marieberg1:40:00
Styrka - NW Marieberg1:40:00
100 min gym fick inleda veckan därav 30 min bestod av rodd. Övriga 70 min ...
13
14
14
15
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Helkroppspass med extra tunga vikter pålastade och jobb till "failure". Bra och ...
15
16
16
17
17
18
Styrka - Friskis Söder1:00:00
Styrka - Friskis Söder1:00:00
Fick en prova på månad och Waldenborg och kom äntligen iväg på ett prova på ...
18
19
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Styrka - NW Marieberg1:15:00
Riktigt bra all round styrkepass på NW för hela kroppen som avslutades med 30 ...
19
v. 46
Styrka:
 
5:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:10:00
0,0 km
Vecka 47
20
20
21
Styrka - NW Marieberg1:30:00
Styrka - NW Marieberg1:30:00
Vaknade tidigt pigg och alert så styrde om dagens träningsupplägg spontant och ...
21
22
Styrka - NW Marieberg45:00
Styrka - NW Marieberg45:00
Hemmakontor idag så begav mig ut och ner till gymmet för lite allmän ...
22
23
23
24
Styrka - Hemmavid20:00
Styrka - Hemmavid20:00
Blev även 20 min styrka hemmavid med Kettelbells som "partner in crime". Bra ...
24
25
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Styrka - NW Marieberg1:00:00
Allround styrka för hela kroppen. Körde även några försiktiga djupa squats med ...
25
26
26
v. 47
Styrka:
 
3:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:35:00
0,0 km
Vecka 48
27
27
28
Styrka - NW Marieberg1:40:00
Styrka - NW Marieberg1:40:00
Cyklade ner till Wellness i snö och kyla (-8 grader) så riktigt skönt att kliva ...
28
29
29
30
30
1
Styrka - NW Marieberg1:40:00
Styrka - NW Marieberg1:40:00
Sjukt dålig sömn i natt så gav upp vid 05.00 och hoppade på cykeln ner till ...
1
2
2
3
Adolfsberg5,0 km • 5:08 m/km
Adolfsberg5,0 km • 5:08 m/km
Löpvilan äntligen bruten efter 49 långa dagar där senaste steget togs över ...
3
v. 48
Löpning:
5:08/km
25:50
5,0 km
Styrka:
 
3:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:50
5,0 km
annons