Christoffer Hiding

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Blogg Följer Följs av

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 3:09 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 285 st
Löpt i år
Löpt i år 1533 km
Tränat i år
Tränat i år 187 h

Målsättning:

Hålla mig skadefri och kunna träna på ett sätt som är hållbart. Slå personbästan i en kontinuerlig takt.

Medlem sedan 24 januari 2014

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
3
3
v. 26
Löpning:
6:14/km
2:59:39
28,8 km
Simning:
2:14/100 m
1:35:04
4271 m
Totalt:Total tid:
 
4:34:43
33,1 km
Vecka 27
9
Supertusingar i varierad kupering15,1 km • 4:45 m/km
Supertusingar i varierad kupering15,1 km • 4:45 m/km
8(100+200+300+400), 30 s vila, 60 s setvila. GPS-styrd så längden på ...
Cykelkross33,1 km • 28,38 km/h
Cykelkross33,1 km • 28,38 km/h
Bilvägen till Bengtsfors, Dalslandsleden grus hem.
9
11
Långpass23,6 km • 5:13 m/km
Långpass23,6 km • 5:13 m/km
Längsta löpet i tid sedan maraträningen i höstas. Ingen smärta i foten.
11
v. 27
Löpning:
5:25/km
7:58:17
88,4 km
Cykel:
28,4 km/h
1:10:00
33,1 km
Simning:
2:32/100 m
32:52
1300 m
Totalt:Total tid:
 
9:41:09
122,8 km
Vecka 28
13
13
14
14
15
15
16
16
18
18
v. 28
Löpning:
--/km
0:00
0,0 km
Promenad:
13:22/km
4:00:31
18,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:00:31
18,0 km
Vecka 29
20
20
24
Tröskel 4x5 min med 1 min ståvila 10,8 km • 4:04 m/km
Tröskel 4x5 min med 1 min ståvila 10,8 km • 4:04 m/km
Skulle kört 6x5 men det var för varmt så körde bara fyra.
24
v. 29
Löpning:
4:30/km
5:49:34
77,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:34
77,7 km
Vecka 30
27
20x400 (40 s ståvila)12,7 km • 4:59 m/km
20x400 (40 s ståvila)12,7 km • 4:59 m/km
Kontrollmätt med mäthjul på grus. Runt 80 i snitt. Sista på 72.
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 30
Löpning:
5:02/km
1:41:30
20,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:41:30
20,2 km