Träningsdagbok: Christoffer Hiding, Alingsås
Christoffer Hiding

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 3:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 183 st
Löpt i år
Löpt i år 1712 km
Tränat i år
Tränat i år 132 h

Målsättning:

Hålla mig skadefri och kunna träna på ett sätt som är hållbart. Slå personbästan i en kontinuerlig takt.

Medlem sedan 24 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
25
25
26
MJFF/testjogg med tyng ryggsäck5,0 km • 5:58 m/km
MJFF/testjogg med tyng ryggsäck5,0 km • 5:58 m/km
Några dagars förkylning. Hoppas kunna jogga i ett par dagar nu innan jag går på ...
Lunchjogg10,1 km • 5:09 m/km
Lunchjogg10,1 km • 5:09 m/km
26
27
Till jobbet6,9 km • 4:58 m/km
Till jobbet6,9 km • 4:58 m/km
Progressiv lunchdistans11,3 km • 4:00 m/km
Progressiv lunchdistans11,3 km • 4:00 m/km
Upp till 3:30. Motvind på de snabbare km. Ganska hög ansträngning, men ...
27
29
MJFF10,4 km • 5:11 m/km
MJFF10,4 km • 5:11 m/km
29
30
25k @4:11 följt av 10k @ 35:31.35,0 km • 4:01 m/km
25k @4:11 följt av 10k @ 35:31.35,0 km • 4:01 m/km
Bra pass. Fick kämpa sista km. 50 cl Maurten och tre Maurten-gel intogs.
30
1
1
v. 17
Löpning:
4:34/km
7:36:59
100,2 km
Totalt:Total tid:
 
7:36:59
100,2 km
Vecka 18
2
Lunchjogg9,7 km • 4:41 m/km
Lunchjogg9,7 km • 4:41 m/km
Blåsigt, men skön temperatur.
2
3
Skogsjogg7,2 km • 6:11 m/km
Skogsjogg7,2 km • 6:11 m/km
2x20 min (1 min gåvila)13,6 km • 3:43 m/km
2x20 min (1 min gåvila)13,6 km • 3:43 m/km
Nya skor: Adios Pro 2. Goa, men kanske inte i klass med Nikes varianter. Dock ...
3
6
Lunchjogg plus 4 stegringslopp7,0 km • 4:51 m/km
Lunchjogg plus 4 stegringslopp7,0 km • 4:51 m/km
Dålig känsla i början men stegringarna kändes bra. Oerhörda mängder pollen i ...
6
v. 18
Löpning:
4:44/km
9:21:47
118,9 km
Totalt:Total tid:
 
9:21:47
118,9 km
Vecka 19
12
5x6 min norsk tröskel (1 min gåvila)12,9 km • 3:59 m/km
5x6 min norsk tröskel (1 min gåvila)12,9 km • 3:59 m/km
Nu så... Form på gång. 164 i snittpuls (14 slag under anaerob tröskel). 3:32,4 ...
12
v. 19
Löpning:
4:28/km
9:22:02
125,7 km
Totalt:Total tid:
 
9:22:02
125,7 km
Vecka 20
16
Lunchjogg9,2 km • 4:48 m/km
Lunchjogg9,2 km • 4:48 m/km
16
17
3x6 min + 5x1 min10,0 km • 4:15 m/km
3x6 min + 5x1 min10,0 km • 4:15 m/km
90/60 s jv, gv. 165 i snittpuls på långtröskeln. Stabilt i 3:28. :) Sista ...
17
18
MJFF5,5 km • 5:33 m/km
MJFF5,5 km • 5:33 m/km
Yr.
18
19
19
22
22
v. 20
Löpning:
4:21/km
4:42:20
64,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:42:20
64,9 km
Vecka 21
23
Lunchjogg6,3 km • 5:34 m/km
Lunchjogg6,3 km • 5:34 m/km
Stela framsidor.
23
25
MJFF6,1 km • 5:35 m/km
MJFF6,1 km • 5:35 m/km
25
26
MJFF14,4 km • 5:01 m/km
MJFF14,4 km • 5:01 m/km
Fortsatt seg. Klockan dog med några hundra meter kvar.
26
27
27
28
28
29
29
v. 21
Löpning:
5:05/km
3:58:45
47,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:45
47,0 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km