Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Blogg Följer Följs av

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Joggpers

Joggpers 3:14 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 355 st

Löpt i år

Löpt i år 3269 km

Tränat i år

Tränat i år 255 h

Klubb: Fredrikshofs FIF

Målsättning:

Hålla mig skadefri och kunna träna på ett sätt som är hållbart. Slå personbästan i en kontinuerlig takt.

Medlem sedan 24 januari 2014

Blogg Följer Följs av

+ Visa mer

Visa år: Visa månad:

Oktober 2022

Visa Borg-värden

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

MJFF6,0 km • 5:30 m/km

Ljuvligt.

Dist inkl. 3x' LT1 (60" jv)11,1 km • 4:20 m/km

Ganska seg. Baksidan 2/10.

MJFF6,1 km • 5:49 m/km

Lunchjogg plus 4 stegringslopp8,9 km • 4:53 m/km

Fortsatta problem med röv/vänster baksida. Dock under kontroll så tränar på ...

2x2k, 3x1k, 2x500, 5x200 progressivt15,9 km • 4:27 m/km

60 s vila, 90 s setvila. 45 s vila mellan tvåhundringarna. Riktigt blåsigt. 2k: ...

MJFF7,7 km • 5:34 m/km

Till jobbet för att hämta datorn.

Lunchmilen10,0 km • 4:51 m/km

2x5k tröskel (2 min jv)13,6 km • 3:40 m/km

Med Anton. Tunga ben men hyfsat bra utgång. 16:56/17:22. Antons klocka visade ...

MJFF8,5 km • 5:20 m/km

MJFF12,3 km • 5:25 m/km

Så seg. Nästa vecka är det Running Lights. Hoppas verkligen benen är bättre då.

v. 39

Löpning:

4:50/km

8:04:26

100,2 km

Totalt:Total tid:

8:04:26

100,2 km

Vecka 40

8x800+2x40012,3 km • 4:23 m/km

2:37 och 73, 72. Kontrollerat.

v. 40

Löpning:

4:23/km

53:56

12,3 km

Totalt:Total tid: