Träningsdagbok: Christoffer Hiding, Alingsås
Christoffer Hiding

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 3:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 355 st
Löpt i år
Löpt i år 3269 km
Tränat i år
Tränat i år 255 h

Målsättning:

Hålla mig skadefri och kunna träna på ett sätt som är hållbart. Slå personbästan i en kontinuerlig takt.

Medlem sedan 24 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
26
MJFF6,0 km • 5:30 m/km
MJFF6,0 km • 5:30 m/km
Ljuvligt.
Dist inkl. 3x' LT1 (60" jv)11,1 km • 4:20 m/km
Dist inkl. 3x' LT1 (60" jv)11,1 km • 4:20 m/km
Ganska seg. Baksidan 2/10.
26
27
MJFF6,1 km • 5:49 m/km
MJFF6,1 km • 5:49 m/km
Lunchjogg plus 4 stegringslopp8,9 km • 4:53 m/km
Lunchjogg plus 4 stegringslopp8,9 km • 4:53 m/km
Fortsatta problem med röv/vänster baksida. Dock under kontroll så tränar på ...
27
28
2x2k, 3x1k, 2x500, 5x200 progressivt15,9 km • 4:27 m/km
2x2k, 3x1k, 2x500, 5x200 progressivt15,9 km • 4:27 m/km
60 s vila, 90 s setvila. 45 s vila mellan tvåhundringarna. Riktigt blåsigt. 2k: ...
28
29
MJFF7,7 km • 5:34 m/km
MJFF7,7 km • 5:34 m/km
Till jobbet för att hämta datorn.
Lunchmilen10,0 km • 4:51 m/km
Lunchmilen10,0 km • 4:51 m/km
29
30
2x5k tröskel (2 min jv)13,6 km • 3:40 m/km
2x5k tröskel (2 min jv)13,6 km • 3:40 m/km
Med Anton. Tunga ben men hyfsat bra utgång. 16:56/17:22. Antons klocka visade ...
30
1
MJFF8,5 km • 5:20 m/km
MJFF8,5 km • 5:20 m/km
1
2
MJFF12,3 km • 5:25 m/km
MJFF12,3 km • 5:25 m/km
Så seg. Nästa vecka är det Running Lights. Hoppas verkligen benen är bättre då.
2
v. 39
Löpning:
4:50/km
8:04:26
100,2 km
Totalt:Total tid:
 
8:04:26
100,2 km
Vecka 40
3
3
4
8x800+2x40012,3 km • 4:23 m/km
8x800+2x40012,3 km • 4:23 m/km
2:37 och 73, 72. Kontrollerat.
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
4:23/km
53:56
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
53:56
12,3 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km