Christoffer Hiding

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Blogg Följer Följs av

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 3:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 229 st
Löpt i år
Löpt i år 1216 km
Tränat i år
Tränat i år 146 h

Målsättning:

Hålla mig skadefri och kunna träna på ett sätt som är hållbart. Slå personbästan i en kontinuerlig takt.

Medlem sedan 24 januari 2014

Blogg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2021
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 17
30
30
v. 17
Löpning:
4:33/km
7:33:07
99,5 km
Totalt:Total tid:
 
7:33:07
99,5 km
Vecka 18
5
8x2 min (45')10,6 km • 4:19 m/km
8x2 min (45')10,6 km • 4:19 m/km
Sista inför Jordbro halvmaraton. Progressivt från 3:24 till 3:07. Lätt och ledigt.
5
7
7
v. 18
Löpning:
4:17/km
5:24:30
75,7 km
Totalt:Total tid:
 
5:24:30
75,7 km
Vecka 19
10
10
11
Lunchjogg7,9 km • 5:09 m/km
Lunchjogg7,9 km • 5:09 m/km
Fortsatt väldigt stel. Men det här gjorde gott.
11
12
Lunchjogg10,0 km • 4:46 m/km
Lunchjogg10,0 km • 4:46 m/km
Stel framsida lår plus hälsena. Bättre mot slutet.
12
14
14
15
15
16
Uppvärmning4,6 km • 4:21 m/km
Uppvärmning4,6 km • 4:21 m/km
Tre dagars löpvila gjorde susen. Inga känningar kring hälområdet.
Nolhaga runt segmentlopp4,9 km • 16:06
Nolhaga runt segmentlopp4,9 km • 16:06
3:19 m/km
Nytt pb med 17 sekunder, 15:48 på segmentet! Mycket bra besked. Alltid jobbigt ...
16
v. 19
Löpning:
4:41/km
2:49:58
36,3 km
Cykel:
19,2 km/h
1:37:14
31,2 km
Totalt:Total tid:
 
4:27:12
67,5 km
Vecka 20
17
17
18
Lunchjogg8,2 km • 4:48 m/km
Lunchjogg8,2 km • 4:48 m/km
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 20
Löpning:
4:28/km
1:25:33
19,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:25:33
19,2 km
Vecka 21
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km