Christoffer Hiding

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås

Christoffer Hiding

1985 • Alingsås
Joggpers
Joggpers 3:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 60 st
Löpt i år
Löpt i år 409 km
Tränat i år
Tränat i år 38 h

@maratonfarsan på Instagram. Njuter av löpningens hela buffébord.

Målsättning:

Närmare 30 än 35 på milen.

Medlem sedan 24 januari 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
4k upp, 26x45/15, 2k ner11,7 km • 4:39 m/km
4k upp, 26x45/15, 2k ner11,7 km • 4:39 m/km
Från 15 till 20 km/h med ökning 0,2 km/h per intervall. Mycket jobbigt!
Blandad styrka31:15
Blandad styrka31:15
Mest ben plus lite bänkpress.
28
2
Halvmara på bandet21,1 km • 4:39 m/km
Halvmara på bandet21,1 km • 4:39 m/km
Ökade farten stegvis efter 15k.
2
v. 5
Löpning:
4:43/km
7:11:26
91,6 km
Styrka:
 
1:19:52
 
Annat:
 
10:03
2,3 km
Totalt:Total tid:
 
8:41:21
93,9 km
Vecka 6
4
20x400 (40" vila)14,0 km • 4:52 m/km
20x400 (40" vila)14,0 km • 4:52 m/km
1-5: 3:29. 6-10: 3:26. 11-15: 3:24. 16-20: 3:20. 4,6 upp, 1,4 ner. Gamla Adios ...
4
9
9
v. 6
Löpning:
4:54/km
9:02:34
110,6 km
Styrka:
 
1:07:58
 
Annat:
 
10:48
2,5 km
Totalt:Total tid:
 
10:21:20
113,1 km
Vecka 7
10
Morgonjogg10,0 km • 5:13 m/km
Morgonjogg10,0 km • 5:13 m/km
Vikt före passet: 75,6. Högsta noteringen någonsin. Går in i en period där jag ...
10
14
14
15
15
16
16
v. 7
Löpning:
4:44/km
5:42:44
72,4 km
Styrka:
 
40:30
 
Annat:
 
13:00
3,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:14
75,4 km
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km