annons
Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 60 st
Tränat i år
Tränat i år 35 h
Löpt i år
Löpt i år 68 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
Gym, morgonpass34:17
Gym, morgonpass34:17
promenad 5 min, sean knäövningarna i kombination med magmaskin-vrid, sned ...
26
27
Gym, morgonpass31:29
Gym, morgonpass31:29
stakmaskin 5 min 3x marklyft, axelflys, rodd-maskin Bänkpress, latsdrag, ...
27
28
Gym, morgonpass34:15
Gym, morgonpass34:15
Lite seg på morgonen, men blev ett ok pass ändå. 5 min stakmaskin, 3 x ...
28
29
Löpband 2%5,1 km • 5:53 m/km
Löpband 2%5,1 km • 5:53 m/km
start och avslut med gång, men mest jogg som snabbast 5-min tempo i ett par km
29
30
Lunchpromenad, Ålösund 45 min3,7 km • 6:27 m/km
Lunchpromenad, Ålösund 45 min3,7 km • 6:27 m/km
Solen tittade fram och det var verkligen dags att få några solstrålar på ...
30
31
Ålösundsrunda, bästa på länge 8,4 km • 5:32 m/km
Ålösundsrunda, bästa på länge 8,4 km • 5:32 m/km
Bästa löpningen på länge! Sol, pigg i kroppen och inga problem alls med ...
31
1
1
v. 5
Löpning:
5:40/km
1:16:29
13,5 km
Styrka:
 
1:40:01
 
Promenad:
6:27/km
23:43
3,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:20:13
17,2 km
Vecka 6
2
Gym, morgonpass36:28
Gym, morgonpass36:28
Fin morgon och gym. Stakmaskin 5 min Knäövningarna i kombination med ...
2
3
Löpband 2%5,3 km • 6:21 m/km
Löpband 2%5,3 km • 6:21 m/km
Tidig morgon på löpbandet, tur var väl det när den fina utstyrseln var ...
3
4
Gym, morgonpass30:08
Gym, morgonpass30:08
låg motivation idag, men ett pass blev det 5 min stakmaskin 3 x, axelflys, ...
4
5
SkiErg, intervaller6,0 km • 5:31 m/km
SkiErg, intervaller6,0 km • 5:31 m/km
4 hårda km, en minut vila mellan. Start med en km uppvärmning och avslut med en ...
5
6
6
7
Promenad (53 min)5,4 km • 6:43 m/km
Promenad (53 min)5,4 km • 6:43 m/km
en helg med halsont och allmän sjukstuga, men fick i alla fall en promenad i ...
7
8
8
v. 6
Löpning:
6:21/km
33:37
5,3 km
Skidor:
5:31/km
33:08
6,0 km
Styrka:
 
1:06:36
 
Promenad:
6:43/km
35:58
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:49:19
16,7 km
Vecka 7
9
Gym, morgonpass31:22
Gym, morgonpass31:22
frisk för jobb och då även gym på morgonen Promenad på löpband 5 ...
9
10
Gym, morgonpass32:27
Gym, morgonpass32:27
Uppvärmning 5 min på crosstrainer 3x marklyft, sned hantelpress, ...
10
11
Lunchpass, längdpremiär6,9 km • 4:22 m/km
Lunchpass, längdpremiär6,9 km • 4:22 m/km
Med tanke på att vi ska åka till Åre nästa vecka och jag VET vilken ...
11
12
Löpband 2%, gång, jogg5,3 km • 5:58 m/km
Löpband 2%, gång, jogg5,3 km • 5:58 m/km
trodde träningsvärk från skidåkningen skulle vara påträngande, men inte alls ...
12
13
13
14
14
v. 7
Löpning:
5:58/km
31:37
5,3 km
Skidor:
4:22/km
30:08
6,9 km
Styrka:
 
1:03:49
 
Annat:
 
1:17:31
28,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:05
40,3 km
Vecka 8
18
Duved 15 km14,4 km • 5:23 m/km
Duved 15 km14,4 km • 5:23 m/km
Satans kuperat, helt slut och väldigt nöjd efter dryga 14 km
18
19
Tegefjäll/Duved, Snowboard18,9 km • 2:51 m/km
Tegefjäll/Duved, Snowboard18,9 km • 2:51 m/km
Årets insats på snowboard, skräckblandad förtjusning och inga skador att rapportera
Tegefjäll18,1 km • 2:07 m/km
Tegefjäll18,1 km • 2:07 m/km
Skönt att få ta på skidorna igen och slappna av
19
20
Tegefjäll, alpint14,9 km • 1:50 m/km
Tegefjäll, alpint14,9 km • 1:50 m/km
Sista dagens förmiddag. Kanske bästa backarna med lite mjukare snö men perfekt ...
Tegefjäll, alpint10,5 km • 2:04 m/km
Tegefjäll, alpint10,5 km • 2:04 m/km
Sista passet i backen. Blev ett solo-pass dår övriga gav upp efter lunchen
20
21
21
22
Solsken och morgonpromenad (00:56)5,6 km • 6:33 m/km
Solsken och morgonpromenad (00:56)5,6 km • 6:33 m/km
Hade egentligen tanke på ett längdpass, men nyfikenheten kring damernas femmil ...
22
v. 8
Skidor:
5:01/km
2:52:50
34,4 km
Promenad:
6:33/km
36:43
5,6 km
Annat:
 
3:29:33
99,4 km
Totalt:Total tid:
 
6:59:06
139,4 km
Vecka 9
23
Gym, morgonpass35:40
Gym, morgonpass35:40
slut på sportlovet och tillbaka i normala rutiner, så gym på morgonen innan ...
23
24
Gym, morgonpass30:16
Gym, morgonpass30:16
Löpband, promenad 5 min 3 x marklyft, tricepspress, rodd-maskin Bänkpress, ...
24
25
Löpband 2%, gång, jogg4,5 km • 6:47 m/km
Löpband 2%, gång, jogg4,5 km • 6:47 m/km
Känner mig inte helt 100% i kroppen utan att exekt veta vad det är. Kanske ...
25
26
Gym, morgonpass30:51
Gym, morgonpass30:51
promenad, löpband 5 min Knäövningar i kombination med pull-ups, magövn-trx, ...
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
6:47/km
30:19
4,5 km
Styrka:
 
1:36:47
 
Totalt:Total tid:
 
2:07:06
4,5 km
annons