Jessica Svärd

Jessica Svärd

1981 • Göteborg

Följer Följs av

Jessica Svärd

1981 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 536 st
Löpt i år
Löpt i år 4000 km
Tränat i år
Tränat i år 583 h

Klubb: Hälle if

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 73,48km (2019)
Marathon: 3h15min (2019)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h57min

Målsättning:


Medlem sedan 16 april 2008

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
5
Träningsmara42,3 km • 4:27 m/km
Träningsmara42,3 km • 4:27 m/km
Tanken var uppjogg, 10km halvmarafart, 17km marafart, 14km 6h fart. Men när ...
5
6
Allmänt21:00
Allmänt21:00
6
v. 36
Löpning:
4:55/km
9:30:43
115,9 km
Cykel:
20,5 km/h
4:32:35
36,7 km
Styrka:
 
2:58:25
 
Totalt:Total tid:
 
17:01:43
152,6 km
Vecka 37
8
Hälle12,4 km • 4:57 m/km
Hälle12,4 km • 4:57 m/km
Uppjogg 2X5min 2X4min 2X3min 2X2min Nedjogg
8
11
11
12
12
13
4X10km43,1 km • 4:40 m/km
4X10km43,1 km • 4:40 m/km
Smarriga intervaller. 3 första i marafart 4:25min/km Sista i 6h fart ...
13
v. 37
Löpning:
4:51/km
5:54:33
73,2 km
Cykel:
24,4 km/h
3:30:08
85,5 km
Styrka:
 
1:47:45
 
Totalt:Total tid:
 
11:12:26
158,7 km
Vecka 38
v. 38
Löpning:
5:15/km
3:49:10
43,6 km
Cykel:
23,7 km/h
5:18:53
125,7 km
Styrka:
 
1:01:09
 
Totalt:Total tid:
 
10:09:12
169,3 km
Vecka 39
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 39
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km