Träningsdagbok: Jessica Svärd, Göteborg
Jessica Svärd

Jessica Svärd

1981 • Göteborg

Jessica Svärd

1981 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:23 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 249 st
Löpt i år
Löpt i år 2159 km
Tränat i år
Tränat i år 256 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:


Medlem sedan 16 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 19
10
Intervaller13,3 km • 4:58 m/km
Intervaller13,3 km • 4:58 m/km
Uppjogg 3X7min 4X75s-60s-45s Nedjogg
10
12
12
13
Intervaller löpband15,0 km • 5:00 m/km
Intervaller löpband15,0 km • 5:00 m/km
uppjogg 2X15min 4:15min/km 2X4min 4:10min/km Nedjogg
13
v. 19
Löpning:
5:22/km
11:07:18
124,2 km
Cykel:
-- km/h
1:55:07
0,0 km
Styrka:
 
1:46:04
 
Totalt:Total tid:
 
14:48:29
124,2 km
Vecka 20
20
20
21
Löpning 2022-05-2150,0 km • 4:47 m/km
Löpning 2022-05-2150,0 km • 4:47 m/km
5km lugnt 19km 4:35 fart ca 21km i 4:45 fart ca 5km lugnt
21
v. 20
Löpning:
5:16/km
11:26:11
130,4 km
Cykel:
-- km/h
3:38:32
0,0 km
Skidor:
--/km
13:06
0,0 km
Styrka:
 
1:44:04
 
Totalt:Total tid:
 
17:01:53
130,4 km
Vecka 22
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km