Träningsdagbok: Jessica Svärd, Göteborg
Jessica Svärd

Jessica Svärd

1981 • Göteborg

Följer Följs av

Jessica Svärd

1981 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 452 st
Löpt i år
Löpt i år 4056 km
Tränat i år
Tränat i år 475 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:


Medlem sedan 16 april 2008

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
Löpband 4,0 km • 5:30 m/km
Löpband 4,0 km • 5:30 m/km
Innan löpgrupp
27
28
Crosstrainer 1:19:06
Crosstrainer 1:19:06
28
29
29
30
30
v. 39
Löpning:
5:46/km
6:33:55
68,3 km
Cykel:
19,0 km/h
2:07:54
15,4 km
Totalt:Total tid:
 
8:41:49
83,7 km
Vecka 40
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 40
Löpning:
5:26/km
3:03:39
33,8 km
Cykel:
21,8 km/h
1:31:14
5,0 km
Styrka:
 
16:02
 
Totalt:Total tid:
 
4:50:55
38,7 km
Vecka 41
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 42
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 43
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km