Jessica Svärd

Jessica Svärd

1981 • Göteborg

Följer Följs av

Jessica Svärd

1981 • Göteborg
4:03 min/km Joggpers
52 st Aktiviteter i år
435 km Löpt i år
54 h Tränat i år

Ultralöpare som gillar att springa långt och långsamt.
Bästa resultat:
24h : 167km
12h: 113km
6h: 73,48km
Marathon: 3h15min
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 44,06
100km: 8h57min

Målsättning:


Medlem sedan 16 april 2008

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
‹ Januari 2020 ›
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Sylvesterloppet10,3 km • 4:03 m/km
Sylvesterloppet10,3 km • 4:03 m/km
Helt enligt plan och det kändes ändå rätt bra. Pers med 2,5min.
Styrka35:00
Styrka35:00
31
2
Löpning 2020-01-0220,1 km • 4:53 m/km
Löpning 2020-01-0220,1 km • 4:53 m/km
5km lugnt 10km marafart 5km lugnt
2
3
Jaktstart 3 + nedjogg9,1 km • 4:48 m/km
Jaktstart 3 + nedjogg9,1 km • 4:48 m/km
Förstod redan annan passet att jag inte skulle ta hem detta. Försökte psyka ner ...
3
4
Löpning 2020-01-0418,5 km • 5:36 m/km
Löpning 2020-01-0418,5 km • 5:36 m/km
Lite hit och dit på Tjörn innan vi blir vilda och river stenungsbaden.
4
5
Stenungsund 9,4 km • 6:00 m/km
Stenungsund 9,4 km • 6:00 m/km
Krispig löptur innan frukost.
Jakten på julmust9,5 km • 5:24 m/km
Jakten på julmust9,5 km • 5:24 m/km
Sprang endast för att leta julmust light. Men rövhattarna har gömt undan allt, e...
5
v. 1
Löpning:
103,3 km
Styrka:
2:55:57
Total tid:
12:00:14
Vecka 2
11
Sweden runners13,8 km • 6:02 m/km
Sweden runners13,8 km • 6:02 m/km
Råkade spara passet istället för att pausa.
11
12
Favvomilen X330,0 km • 4:51 m/km
Favvomilen X330,0 km • 4:51 m/km
Medans Kalle var på bowlingkalas och bombade in strikes så gjorde jag nåt som ja...
12
v. 2
Löpning:
103,9 km
Simning:
2,9 km
Styrka:
2:25:54
Promenad:
1:28:15
Total tid:
14:00:52
Vecka 3
13
Intervaller11,3 km • 5:21 m/km
Intervaller11,3 km • 5:21 m/km
2km uppjogg 3X(4,3,2min) 1 min vila mellan 2km nedjogg
13
14
Styrka1:00:00
Styrka1:00:00
14
18
Sweden runners35,2 km • 5:39 m/km
Sweden runners35,2 km • 5:39 m/km
Fra kode til Göteborg. ( skrev på danska om nån undrar....eller norska, det är ...
18
19
Löpning 2020-01-1930,0 km • 5:05 m/km
Löpning 2020-01-1930,0 km • 5:05 m/km
10km lugnt 5km halvmarafart 10km marafart 5km lugnt Kändes toppen!
19
v. 3
Löpning:
123,2 km
Simning:
2,9 km
Styrka:
2:54:04
Total tid:
15:00:14
Vecka 4
20
Styrka35:11
Styrka35:11
Intervaller 15,5 km • 4:50 m/km
Intervaller 15,5 km • 4:50 m/km
tanken var kenyanska intervaller Men som jag misstänkte så var jag seg efter hel...
20
26
Säröbanan22,4 km • 4:42 m/km
Säröbanan22,4 km • 4:42 m/km
3km uppjogg 10km marafart 1km milfart 5km marafart 1km milfart Nedjogg Kul pass...
Rastade barn1,5 km • 10:12 m/km
Rastade barn1,5 km • 10:12 m/km
Filippa och Kalle behövde motioneras
26
v. 4
Löpning:
118,8 km
Simning:
2,5 km
Styrka:
3:16:04
Total tid:
14:58:49
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00