Träningsdagbok: Jessica Svärd, Göteborg
Jessica Svärd

Jessica Svärd

1981 • Göteborg

Följer Följs av

Jessica Svärd

1981 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 292 st
Löpt i år
Löpt i år 2619 km
Tränat i år
Tränat i år 291 h

Ultralöpare
Bästa resultat:
24h : 223,81km (2020)
12h: 120,5 km ( splittid på 24h 2020)
100 Miles: 16h17min ( splittid på 24h 2020)
6h: 79,2km (2021)
Marathon: 3h05min (2021, split på 6h)
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 41min
100km: 8h51sek

Målsättning:


Medlem sedan 16 april 2008

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2023
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
3
3
5
5
6
6
v. 18
Löpning:
5:43/km
3:42:41
39,0 km
Styrka:
 
32:35
 
Totalt:Total tid:
 
4:15:16
39,0 km
Vecka 19
v. 19
Löpning:
5:45/km
10:07:00
105,6 km
Styrka:
 
1:05:25
 
Totalt:Total tid:
 
11:12:25
105,6 km
Vecka 20
v. 20
Löpning:
5:34/km
19:17:59
208,2 km
Cykel:
15,2 km/h
1:19:00
20,0 km
Styrka:
 
29:45
 
Totalt:Total tid:
 
21:06:44
228,2 km
Vecka 21
22
22
v. 21
Löpning:
5:31/km
19:32:40
212,8 km
Styrka:
 
31:04
 
Totalt:Total tid:
 
20:03:44
212,8 km
Vecka 22
29
29
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 22
Löpning:
5:46/km
3:35:09
37,3 km
Styrka:
 
25:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:09
37,3 km