Jessica Svärd

Jessica Svärd

1981 • Göteborg

Följer Följs av

Jessica Svärd

1981 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:03 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 397 st
Löpt i år
Löpt i år 2946 km
Tränat i år
Tränat i år 422 h

Ultralöpare som gillar att springa långt och långsamt.
Bästa resultat:
24h : 167km
12h: 113km
6h: 73,48km
Marathon: 3h15min
Halvmarathon 1h37min28sek
Milen: 44,06
100km: 8h57min

Målsättning:


Medlem sedan 16 april 2008

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
5X8min progressivt14,3 km • 4:40 m/km
5X8min progressivt14,3 km • 4:40 m/km
Tänkt tempo: 4:40, 4:30, 4:20, 4:10, 4:00. Gick helt ok. Var riktigt seg innan ...
1
5
Löpning 2020-07-0545,0 km • 5:31 m/km
Löpning 2020-07-0545,0 km • 5:31 m/km
Coachens order inför dagens pass:" håll dig nu mellan 5:30-5:50 och ta med ...
5
v. 27
Löpning:
133,0 km
Cykel:
23,7 km
Simning:
4,6 km
Styrka:
3:23:28
Promenad:
2:05:55
Total tid:
19:40:39
Vecka 28
7
Allmänt1:00:00
Allmänt1:00:00
Crosstrainer1:00:03
Crosstrainer1:00:03
Uppvärmning 13X2min med 1min aktiv vila Nedvarvning
7
8
Nattlöpning 45,5 km • 5:17 m/km
Nattlöpning 45,5 km • 5:17 m/km
Första 2h: 2km lugnt följt av 4:50 tempo. Sista 2h 5:45 tempo. Härlig känsla. ...
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
55,5 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
3:03:29
Total tid:
10:44:21
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00