Har återupptäckt nöjet med löpning efter 15års inaktivitet (2011).
Och har tyvärr fått göra lite av en omstart november 2014, då jag pga tidigare inaktivitet fick en hjärtattack och sedan gick upp 11 kg pga medicin för behandling av den.
Målsättning:
Vikt mål...
Delmål 1: få BMI under 25. Uppnått 2014-07-22 (E.M 2017-10-30)
Delmål 2: BMI under 24. Uppnått 2014-11-20 (E.M 2018-09-03)
Delmål 3: BMI under 23
Långsiktigt mål: BMI 21-22 alt ca 10-12% kroppsfett
Tempomål:
Delmål 1: kunna göra milen i 4:30 tempo
Delmål 2: kunna göra milen i 4:15 tempo
Delmål 3: kunna göra milen i 4:00 tempo
Delmål 4: kunna göra milen i 3:45 tempo
Långsiktigt mål: kunna göra milen i 3:30 tempo igen
