annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i april
Löpt i april 6 km
Löpt i år
Löpt i år 414 km
Tränat i år
Tränat i år 34 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
November 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
29
29
31
Vila
Vila
Liten känning i höger knä efter gårdagens pass på löpband
31
1
1
v. 44
Löpning:
4:36/km
3:12:53
42,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:12:53
42,0 km
Vecka 45
4
4
6
6
7
7
8
8
10
Tröskelpass11,0 km • 4:42 m/km
Tröskelpass11,0 km • 4:42 m/km
2 × 15 min tröskel
10
v. 45
Löpning:
4:38/km
2:51:38
37,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:51:38
37,0 km
Vecka 46
11
11
12
12
13
Distans18,0 km • 4:56 m/km
Distans18,0 km • 4:56 m/km
Distans i Vänersborg
13
15
15
16
16
17
17
v. 46
Löpning:
4:49/km
2:26:50
30,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:50
30,5 km
Vecka 47
19
Backintervaller10,0 km • 5:11 m/km
Backintervaller10,0 km • 5:11 m/km
10 x 200m backe (joggvila ner)
19
20
Fartlek10,0 km • 4:36 m/km
Fartlek10,0 km • 4:36 m/km
Distans inkl 6-3-6-3-6 min fartlek (2 min jogg)
20
21
21
22
22
23
23
v. 47
Löpning:
4:53/km
3:15:37
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:37
40,0 km
Vecka 48
25
25
26
Fartlek10,0 km • 4:30 m/km
Fartlek10,0 km • 4:30 m/km
Distans inkl 5-3-1-5-3-1-5 min (2 min jogg)
26
27
27
29
29
v. 48
Löpning:
4:46/km
3:34:44
45,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:34:44
45,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige