annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 85 km
Löpt i år
Löpt i år 383 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Juni 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
31
31
6
6
v. 22
Löpning:
5:20/km
5:33:02
62,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:33:02
62,5 km
Vecka 23
7
7
9
9
11
11
v. 23
Löpning:
5:41/km
5:52:01
62,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:52:01
62,0 km
Vecka 24
14
14
15
15
16
16
17
Fartlek13,0 km • 4:46 m/km
Fartlek13,0 km • 4:46 m/km
Mattis fartlek: 15' jogg / 12' snabbt / 6' jogg / 6' snabbt / 3' jogg / 3' ...
17
19
19
20
Långpass25,0 km • 4:48 m/km
Långpass25,0 km • 4:48 m/km
Varmt idag, 4×5k progressivt, sista 5k lugnt. Femmorna på 24.45 - 23.45 - 23.08 ...
20
v. 24
Löpning:
5:08/km
5:54:31
69,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:54:31
69,0 km
Vecka 25
22
22
23
Fartlek12,0 km • 4:28 m/km
Fartlek12,0 km • 4:28 m/km
1k jogg -> 3 × 1k/1k @ 4.20/4.08 -> 1k jogg -> 3k @ 4.20 -> 1k jogg
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 25
Löpning:
5:13/km
2:46:52
32,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:46:52
32,0 km
Vecka 26
28
28
30
Vila
Vila
Vaccin, dos 1
30
2
2
4
4
v. 26
Löpning:
4:50/km
2:39:23
33,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:23
33,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige