annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 85 km
Löpt i år
Löpt i år 383 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Oktober 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
28
28
1
1
v. 39
Löpning:
5:04/km
5:12:29
61,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:12:29
61,6 km
Vecka 40
5
Intervallpass10,0 km • 4:56 m/km
Intervallpass10,0 km • 4:56 m/km
3×800m + 4×300m (90s vila). Bra känsla inför lördagen
5
6
6
7
7
8
8
9
Göteborg marathon - Göteborg42,2 km • 3:13:49
Göteborg marathon - Göteborg42,2 km • 3:13:49
4:36 m/km
Gick bra i 34 km, höll sub3-tempo, började sedan tappa lite och fick sen kramp ...
9
10
10
v. 40
Löpning:
4:49/km
5:04:45
63,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:45
63,2 km
Vecka 41
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Vila
Vila
Säsongsvila 10-17 oktober efter maran förra helgen
17
v. 41
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 42
18
18
19
19
20
20
22
22
23
Tröskelpass14,3 km • 5:15 m/km
Tröskelpass14,3 km • 5:15 m/km
6×1k tröskel med VAIK (60s vila)
23
v. 42
Löpning:
5:23/km
3:30:22
39,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:30:22
39,1 km
Vecka 43
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 43
Löpning:
5:25/km
4:03:12
44,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:03:12
44,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige