annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:01 min/km
Löpt i mars
Löpt i mars 85 km
Löpt i år
Löpt i år 383 km
Tränat i år
Tränat i år 31 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
April 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
28
30
30
31
Distans10,0 km • 4:39 m/km
Distans10,0 km • 4:39 m/km
Progressivt
31
2
2
v. 13
Löpning:
4:48/km
4:23:53
55,0 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:58:53
55,0 km
Vecka 14
4
Sjuk
Sjuk
Covid
4
5
Sjuk
Sjuk
Covid
5
6
Sjuk
Sjuk
Covid
6
7
Sjuk
Sjuk
Covid
7
8
Sjuk
Sjuk
Covid
8
9
9
10
10
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 15
11
11
12
Jogg6,0 km • 5:19 m/km
Jogg6,0 km • 5:19 m/km
Första passet efter covid, segt…
12
13
13
15
Påskrundan, Vänersborg7,0 km • 30:11
Påskrundan, Vänersborg7,0 km • 30:11
4:19 m/km
Sviterna efter Covid sitter i, svårt att få upp pulsen och inget tryck i benen. ...
15
16
16
17
Distans11,2 km • 5:29 m/km
Distans11,2 km • 5:29 m/km
Ellös, med Björn
17
v. 15
Löpning:
5:15/km
3:15:18
37,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:15:18
37,2 km
Vecka 16
18
18
19
19
20
20
22
22
23
23
24
24
v. 16
Löpning:
4:56/km
42:55
8,7 km
Totalt:Total tid:
 
42:55
8,7 km
Vecka 17
25
Distans inkl lång backe10,0 km • 4:38 m/km
Distans inkl lång backe10,0 km • 4:38 m/km
Byttorps Vägport -> Ryssby Klint (11.00)
25
27
27
28
Fartlek12,8 km • 4:41 m/km
Fartlek12,8 km • 4:41 m/km
15min jogg / 2 x (7*70/50s) / 15min nerjogg (2min joggvila)
28
30
Tempopass14,7 km • 5:03 m/km
Tempopass14,7 km • 5:03 m/km
2x4k tempo, kuperat
30
v. 17
Löpning:
4:55/km
6:11:28
75,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:11:28
75,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige