annons
Jonas Martinsson

Jonas Martinsson

Joggpers
Joggpers 4:00 min/km
Löpt i augusti
Löpt i augusti 148 km
Löpt i år
Löpt i år 1181 km
Tränat i år
Tränat i år 100 h

PERSONBÄSTAN

Bana:
5000m: 17.52 (En Midsommarnatts Dröm - Lerum 2016)

Landsväg:
5 km: 17.53 (Varvetmilen - Göteborg 2016; varvning)
10 km: 36.24 (Varvetmilen - Göteborg 2015)
Halvmaraton: 1.22.58 (Göteborgs Halvmarathon 2014)
Maraton: 3.09.23 (Amsterdam Marathon 2015)

Ultra:
Backyard: 53,648 km (8 varv, Nybro Backyard 12h 2023)
6-timmars: 60,377 km (Borås 6-timmars 2021)

Målsättning:

Mål under 2025

Visa profil Följer Följs av
Juli 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Intervallpass6,0 km • 4:04 m/km
Intervallpass6,0 km • 4:04 m/km
5x1k på löpband. 1k uppjogg @ 4.44 1) 4.00 2) 3.58 3) 3.57 4) 3.55 5) 3.52
30
1
1
3
3
4
4
v. 27
Löpning:
4:50/km
2:53:50
36,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:50
36,0 km
Vecka 28
6
6
9
9
12
12
v. 28
Löpning:
4:36/km
1:56:28
25,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:56:28
25,3 km
Vecka 29
18
18
19
19
v. 29
Löpning:
5:09/km
3:26:12
40,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:12
40,0 km
Vecka 30
23
23
26
Steady Run9,0 km • 4:37 m/km
Steady Run9,0 km • 4:37 m/km
7k steady run @ 31.14 (4.28/km) 2k jogg @ 10.23 (5.12/km)
26
v. 30
Löpning:
4:49/km
3:27:16
43,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:16
43,0 km
Vecka 31
27
27
29
Atea Kalmarmilen - Kalmar10,0 km • 47:57
Atea Kalmarmilen - Kalmar10,0 km • 47:57
4:48 m/km
Pacerjobb åt Haval. Mål att komma sub 48, löstes galant
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Löpning:
4:58/km
1:14:29
15,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:14:29
15,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige