Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg
Joggpers
Joggpers 4:40 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 172 st
Löpt i år
Löpt i år 426 km
Tränat i år
Tränat i år 197 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Medlem sedan 9 augusti 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
1
1
2
Uppvärmning4,0 km • 3:18 m/km
Uppvärmning4,0 km • 3:18 m/km
Importerat från Polar
GGVV Cupen Burseryd22,5 km • 1:08:42
GGVV Cupen Burseryd22,5 km • 1:08:42
3:03 m/km
Gick väl inte så fort som jag hade hoppats på men hade iallafall 4st bakom i ...
Nervarvning2,3 km • 3:31 m/km
Nervarvning2,3 km • 3:31 m/km
Importerat från Polar
2
3
Strandhälsan52:20
Strandhälsan52:20
Mattpilates
3
4
Eftermiddagspass6,3 km • 5:44 m/km
Eftermiddagspass6,3 km • 5:44 m/km
Importerat från Polar
4
5
Padel1:30:37
Padel1:30:37
Frukostpadel Tog hem vinnarbanan
5
6
Padel1:37:57
Padel1:37:57
Kim o jag åkte på rejält med stryk av två tjejer från Kungsbacka
Padel1:27:44
Padel1:27:44
Träning med Multi Mike
6
7
Pilates30:26
Pilates30:26
Importerat från Polar
7
v. 27
Löpning:
5:44/km
36:05
6,3 km
Skidor:
3:07/km
1:30:05
28,8 km
Annat:
 
5:59:04
 
Totalt:Total tid:
 
8:05:14
35,1 km
Vecka 28
8
8
9
Strandhälsan29:42
Strandhälsan29:42
Ett styrke pass med bra flås
9
10
Runt Ätran10,1 km • 5:25 m/km
Runt Ätran10,1 km • 5:25 m/km
Kändes att jag fuskat med löpningen ett tag men vaden kändes ok så det är väl ...
10
11
Eftermiddagspass17,4 km • 4:02 m/km
Eftermiddagspass17,4 km • 4:02 m/km
Åkte o snackade lite med intervalllöparna första biten sen provade ...
11
12
Padel2:00:12
Padel2:00:12
Importerat från Polar
12
13
RRs Lördag16,3 km • 5:55 m/km
RRs Lördag16,3 km • 5:55 m/km
Lugnt o fint med ett litet gäng RR
13
14
Padel3:00:26
Padel3:00:26
Importerat från Polar
14
v. 28
Löpning:
5:43/km
2:30:53
26,4 km
Skidor:
4:02/km
1:10:13
17,4 km
Styrka:
 
29:42
 
Annat:
 
5:00:38
 
Totalt:Total tid:
 
9:11:26
43,8 km
Vecka 29
15
15
16
RRs Tisdag13,8 km • 5:12 m/km
RRs Tisdag13,8 km • 5:12 m/km
Rätt lugnt förutom en liten fartökning mellan 9-12k på en något svårorienterad ...
16
17
Strandhälsan1:30:01
Strandhälsan1:30:01
Gymet 45min foamroller 15min Pilates 30min
17
18
Intervaller12,9 km • 5:20 m/km
Intervaller12,9 km • 5:20 m/km
Det här var fan över förväntan första fartpasset på länge och det var trögt på ...
18
19
19
20
20
21
21
v. 29
Löpning:
5:16/km
2:20:31
26,7 km
Annat:
 
3:05:18
 
Totalt:Total tid:
 
5:25:49
26,7 km
Vecka 30
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 30
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km