annons
Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg

Foruminlägg Följer Följs av

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg
Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 243 st
Löpt i år
Löpt i år 1281 km
Tränat i år
Tränat i år 305 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Medlem sedan 9 augusti 2014

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Padelligan1:30:12
Padelligan1:30:12
Lätt vinst med 3-0
2
3
3
4
RRs Intervaller10,7 km • 5:35 m/km
RRs Intervaller10,7 km • 5:35 m/km
Lerhålan Backe *10 tillbaka efter snuva så tog det lite piano och det var ju ca ...
4
5
5
6
RRs Lördag11,0 km • 5:39 m/km
RRs Lördag11,0 km • 5:39 m/km
Mycket motig upplevelse annars var det ett gött gäng som var ute i vårvädret
Padel1:30:39
Padel1:30:39
Padel med ungdommarna
6
7
Styrketräning 2025-12-0758:03
Styrketräning 2025-12-0758:03
Pass med Emma o en stund för mig själv
7
v. 49
Löpning:
5:37/km
2:02:00
21,7 km
Annat:
 
3:58:54
 
Totalt:Total tid:
 
6:00:54
21,7 km
Vecka 50
8
SkiErg13,9 km • 4:19 m/km
SkiErg13,9 km • 4:19 m/km
Rätt kontrollerat men spurtade lite sista 5min
8
9
Pubrundan9,4 km • 5:04 m/km
Pubrundan9,4 km • 5:04 m/km
Minst lika trögt som i lördags men fick öl o go mat på Hermans så det var väl ...
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:04/km
47:26
9,4 km
Skidor:
4:19/km
1:00:00
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:26
23,3 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons