annons
Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 55 st
Löpt i år
Löpt i år 225 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! och ha roligt

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
Vasaspåret13,8 km • 4:27 m/km
Vasaspåret13,8 km • 4:27 m/km
Känna på spåret o snön inför morgondagen
28
1
Vasaloppet 2026 - Mora 90,0 km • 7:33:43
Vasaloppet 2026 - Mora 90,0 km • 7:33:43
5:02 m/km
En tung o spårlös historia många vurpor men det blev bättre förhållande efter ...
1
v. 9
Löpning:
5:44/km
1:14:46
13,1 km
Skidor:
4:58/km
8:35:16
103,8 km
Styrka:
 
56:54
 
Totalt:Total tid:
 
10:46:56
116,9 km
Vecka 10
2
2
4
4
5
RRs Intervaller10,3 km • 5:23 m/km
RRs Intervaller10,3 km • 5:23 m/km
Körde 800m * 6 på egen hand gött att få flåsa lite
5
6
6
7
RRs Lördag22,4 km • 5:55 m/km
RRs Lördag22,4 km • 5:55 m/km
Första långpasset för i år var rätt seg i benen på eftermiddan
7
8
8
v. 10
Löpning:
5:55/km
3:58:56
40,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:58:56
40,4 km
Vecka 11
11
Padel1:00:46
Padel1:00:46
Padel träning med Henke
11
12
12
13
13
14
RRs KM10,1 km • 44:26
RRs KM10,1 km • 44:26
4:24 m/km
Över förväntan mycket nöjd med en jämn fart och jämn belastning
14
15
Padel1:30:19
Padel1:30:19
15
v. 11
Löpning:
4:41/km
1:33:18
19,9 km
Skidor:
--/km
43:21
0,0 km
Styrka:
 
41:30
 
Annat:
 
2:31:05
 
Totalt:Total tid:
 
5:29:14
19,9 km
Vecka 12
17
RRs Tisdag15,7 km • 5:10 m/km
RRs Tisdag15,7 km • 5:10 m/km
Bästa känslan på en tisdag hittills i år.
17
19
RRs Intervaller10,0 km • 5:39 m/km
RRs Intervaller10,0 km • 5:39 m/km
Lika bra som det kändes i tisdags lika illa var det idag, fick ge mig efter ...
19
20
20
21
RRs Lördag22,4 km • 6:00 m/km
RRs Lördag22,4 km • 6:00 m/km
Lugnt o fint idag kändes ändå ok med knäna
21
22
Skierg Intervaller1:06:43
Skierg Intervaller1:06:43
Tio min uppvärmning sen tre korta klassiker trodde nästan att jag skulle dö på ...
22
v. 12
Löpning:
5:39/km
4:32:12
48,1 km
Skidor:
--/km
1:06:43
0,0 km
Styrka:
 
53:32
 
Annat:
 
1:30:26
 
Totalt:Total tid:
 
8:02:53
48,1 km
Vecka 13
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige