Träningsdagbok: Patrik Åsälv, Vinberg
Patrik Åsälv

Patrik Åsälv

1972 • Vinberg

Patrik Åsälv

1972 • Vinberg
Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 98 st
Löpt i år
Löpt i år 743 km
Tränat i år
Tränat i år 117 h

Började med löpträning 2012 med en fruktansvärt dålig kondition efter ett antal år som grävmaskinist.

Målsättning:

Må bra! Nya mål för 2020 Spränga 200 mils gränsen och göra ett stabilt pers på Maran!

Medlem sedan 9 augusti 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2022
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
1
Isaberg16,8 km • 9,47 km/h
Isaberg16,8 km • 9,47 km/h
Blue Berry med Jenny o ungarna
1
2
Isaberg14,8 km • 7:01 m/km
Isaberg14,8 km • 7:01 m/km
BlueBerry med Jenny
2
4
Isaberg17,1 km • 7,22 km/h
Isaberg17,1 km • 7,22 km/h
Downhill
Isaberg15,1 km • 8,72 km/h
Isaberg15,1 km • 8,72 km/h
Downhill
4
5
Isaberg15,4 km • 11,70 km/h
Isaberg15,4 km • 11,70 km/h
Blue Berry med Jenny
5
6
RRs Lördag 25,7 km • 5:42 m/km
RRs Lördag 25,7 km • 5:42 m/km
Vattenrundan i blåst
6
7
7
v. 31
Löpning:
6:10/km
5:32:55
54,0 km
Cykel:
7,9 km/h
15:31:35
123,3 km
Totalt:Total tid:
 
21:04:30
177,3 km
Vecka 32
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
v. 32
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 33
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km