Träningsdagbok: Dag Söderlund, Halmstad
Dag Söderlund

Dag Söderlund

1981 • Halmstad

Dag Söderlund

1981 • Halmstad
Joggpers
Joggpers 3:58 min/km
Löpt i augusti
Löpt i augusti 0 km
Löpt i år
Löpt i år 1026 km
Löppass i år
Löppass i år 104 st

PB:
5000 m: 19:23 (Spring, Halmstad, bana, 2020)
10 km: 39:40 (Falkenbergsmilen, Falkenbergs IP, 2021)
Halvmara: 1:28:59 (Göteborgsvarvet virtuellt 2021)
Marathon: 3:12:30 (Stockholm Marathon 2021)
50 km: 6:31:35 (Hallands Ultra 2018)
96,4 km: 14:06:00 (Frank Dog Backyard Ultra 2020)

Fotointresserad projektledare som började med löpning våren 2014. Springer med Simlångsdalens IF.

Mål 2022: Milen under 40 på icke-bana, Halvmara på 1:30 icke-virtuellt, Marathon på 3:10. Aldrig under 20 km/vecka i volym.
Mål 2021: Milen under 40 (Falkenbergsmilen, 39:40). Halvmara på 1:30 (Göteborgsvarvet virtuellt, 1:28:59). Marathon på 3:15 (Stockholm Marathon 2021, 3:12:30). Total årsvolym på 200 mil (169 mil, så iaf mer än 1000 miles).
Mål 2020: Komma tillbaka efter höftoperationen så att jag kan börja löpträna i grupp igen.
Mål 2019: Milen under 40. Springa totalt 150 mil under året. (Misslyckades med båda målen pga höftoperation men genomförde Stockholm marathon på 3:27 och GV på 1:33.)
Mål 2018: Springa Göteborgsvarvet 21,1km under 1:40 (1:47:27). Genomföra Hallands Ultra 50 km (6:31:35), Springa milen under 40 (varvetmilen Halmstad 40:43), Springa Prinsens minne under 1:35 (1:44:37)
Mål 2017: Hitta en långsiktig lösning för att kunna springa regelbundet. Göra min första halvmara (Prinsens minne 1:35:39). Springa milen under 40 min. (Blodomloppet 44:26)
Mål 2016: Rehabträning pga höft/fotproblem för att komma tillbaka.
Mål 2015: Springa en halvmara under 1h 45min, springa milen på 40, börja löpträna i grupp.
Mål 2014: Genomföra en tävling (46:06 Halmstadmilen 13/9)

Målsättning:

Jag vill utmana mig själv men samtidigt njuta av naturupplevelsen som löpning är. Hur långt och hur snabbt kan jag springa? Älskar att springa Prins Bertils Stig och få njuta av skog och hav!

Medlem sedan 10 augusti 2014

+ Visa mer
Användaren har valt att inte dela ut sin träningsdata.