Tony Elias

Tony Elias

1954 • Lerum

Tony Elias

Född 1954, bor i Lerum har löpt 1608 km hittills i år och har ett personbästa på 4:20 min/km.

Klubb: Lerum Friidrott.

Börjar jogga 2007.
2009-07-12 första gång över 15 km 1:18´ bra tid.
2009-08-10 första gång över 2 mil. 23 km. 2:12´

Lerumsloppet 1 mil
2007 . 53:35
2008 . 53:56
2009 . 53:54
2010 . 49:50
2011 . 50:01
2012 . 51:24
2013 . 50:50
2014 . 51:23
2015 . 49:30
2016 . 50:28
2017 . 48:52
2018 . 45:35 . . PB
2019 . 46:04

Startmilen Örebro
2014-04-05 . . . . 48:18
2016-04-02 . . . . 47:14
2017-04-01 . . . . 46:56
2019-04-06 . . . . 46:33 . . PB

"Varvet" Göteborg
2015-05-23 . . . . 1:49:18
2016-05-21 . . . . 1:49:24
2017-05-20 . . . . 1:45:50 . .
2018-05-19 . . . . 2:29:42
2019-05-18 . . . . 1:40:37 . . PB

Alingsåsloppet 1 mil
2017-06-11 . . . . 46:40
2019-06-08 . . . . 45:55

Lerum Vildmark 18,3 km
2013-06-15 . . . . 1:51:12
2014-06-14 . . . . 1:58:12
2015-06-13 . . . . 1:54:25
2016-06-11 . . . . 1:47:10
2017-06-17 . . . . 1:47:14

En Midsommarnattsdröm 5000m - Stonehill - Lerum
2018-06-20 . . . . 22:56:28
2019-06-19 . . . . 21:41:34

Bunketorp Backyard Ultra Trail - Lindome
2019-08-10 . . . . 15 varv . . 100,5km . . ( 10 mil )

VDM Göteborg 5000m - Stonehill - Stenkullen
2017-08-13 . . . . 21:14:07 . . PB

Halv-Marathon Sabadell (Barcelona)
2009-09-06 . . . . 1:57:34
2010-09-05 . . . . 1:52:46
2011-09-04 . . . . 1:55:26
2012-09-09 . . . . 1:54:07
2013-09-08 . . . . 1:50:27
2014-09-07 . . . . 1:54:54
2015-09-06 . . . . 1:44:51
2016-09-04 . . . . 1:48:56 . (29°)
2017-09-03 . . . . 1:40:49 . . PB
2018-09-09 . . . . 1:44:32

Risveden Terräng 18,6 km - Sjövik
2016-09-10 . . . . 1:52:25
2017-09-09 . . . . 1:45:44 . . PB
2018-09-15 . . . . 1:48:56

Göteborgs Halvmarathon
2014-10-11 . . . . 1:49:54
2015-10-10 . . . . 1:43:45 . . PB . . Äldre o snabbare!!
2016-10-08 . . . . 1:45:30

Göteborg Marathon
2017-10-14 . . . . 3:42:42 . .Min 1a mara. VSM M60
2018-10-13 . . . . 3:48:55

Finalloppet -Skatås- långbanan 19 km
2016-11-05 . . . . 1:43:44
2017-11-04 . . . . 1:37:37
2018-11-03 . . . . 1:40:38

Målsättning:

Att må bra och undvika skador, fast ibland viljan är starkare än kroppen.
Hösten 2014 -- Klara första Maraton 2015.? Ej genomförbart.
Mars 2016 ----- 3 st 32 km innan slutet av 2016 ? Ej genomförbart.
April 2017 ----- Samma som 2016 + ...? Klart okt-2017
Nov. 2018 ----- Vet ej - Det skall tänkas ...
Juni 2019 ----- Fortsätta -försöka- att springa klokt ock snabbt. Njuta.

Medlem sedan 27 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
1a passet som pensionär - Njuta av livet, skööönt. 12,9 km • 5:09 m/km
1a passet som pensionär - Njuta av livet, skööönt. 12,9 km • 5:09 m/km
Liten Lerums runda i 28° (34° i fuktighetsvärme). Aspenäsg.-Nyebrop.-Säveån-Kyrk...
2a passet idag som pensionär - Gula-spåret x 3 11,9 km • 5:56 m/km
2a passet idag som pensionär - Gula-spåret x 3 11,9 km • 5:56 m/km
Riddarsten Gulaspåret x 3. Gott o kämpigt men härligt 28° iallafall. En hel del ...
29
30
30
31
31
1
Morgonpass -15,1 km • 5:06 m/km
Morgonpass -15,1 km • 5:06 m/km
Det kändes gott komma ut och jogga, lite längre än planerat. Ok.
Kvällspass - Smalasjöns elljusspår x820,1 km • 5:34 m/km
Kvällspass - Smalasjöns elljusspår x820,1 km • 5:34 m/km
2a passet idag. Tanken var pausa på 3e varv men kunde inte stoppa mig i den lugn...
1
2
Röra på benen så de inte somnar10,3 km • 5:12 m/km
Röra på benen så de inte somnar10,3 km • 5:12 m/km
Lite orkeslös de sista 3 km men tänkte köra 1 mil iallafall. För övrigt kroppen ...
2
3
3
4
Söndagspass med LFI - Vällsjön-Kullsjön-Stamsjön24,2 km • 6:04 m/km
Söndagspass med LFI - Vällsjön-Kullsjön-Stamsjön24,2 km • 6:04 m/km
Bra blandad sträcka i olika underlag drog vi 8 joggare i det perfekta vädret (mi...
4
v. 31
Löpning:
94,4 km
Total tid:
8:45:36
Vecka 32
5
5
6
Hem - Riddarsten Grön+Gul spår - Hem 16,1 km • 6:12 m/km
Hem - Riddarsten Grön+Gul spår - Hem 16,1 km • 6:12 m/km
Jätte skön väder, slutade regnet då jag kom ut, inte farligt blött ute i terräng...
Dagens 2a pass. Göt-V. löparkvällar i Lerum + Extra17,5 km • 5:05 m/km
Dagens 2a pass. Göt-V. löparkvällar i Lerum + Extra17,5 km • 5:05 m/km
Ca 17 joggare (bra gäng) idag på intervaller i Nyebroparken 6x2min. Jätte skön m...
6
7
7
8
Långsamt 1 milspass - så at benen inte somnar10,2 km • 6:00 m/km
Långsamt 1 milspass - så at benen inte somnar10,2 km • 6:00 m/km
Mentala förberedelse. I januari klarade 43km under 6h över 1300hm.- Jag bör kla...
8
9
9
10
Bunketorp Backyard Ultra Trail - Lindome100,6 km • 12:49:23
Bunketorp Backyard Ultra Trail - Lindome100,6 km • 12:49:23
7:39 m/km
Otroligt otroligt, 15 varv i den kuperade banan under 15 timmars med olika upple...
10
11
11
v. 32
Löpning:
144,4 km
Total tid:
16:59:23
Vecka 33
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
v. 33
Total tid:
0:00
Vecka 34
19
19
20
20
21
21
22
1a Rehab-joggpass efter Bunketorp Backyard Ultra Trail1,6 km • 5:39 m/km
1a Rehab-joggpass efter Bunketorp Backyard Ultra Trail1,6 km • 5:39 m/km
Efter många timmars promenader+cykling+rehab-rörelser senaste 10 dagar kändes id...
22
23
23
24
24
25
25
v. 34
Löpning:
1,6 km
Total tid:
9:16
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00