annons
Tony Gudmundsson

Tony Gudmundsson

Joggpers
Joggpers 3:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h
Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
Eksundsvarvet 10,0 km • 4:43 m/km
Eksundsvarvet 10,0 km • 4:43 m/km
Tungt som fan orka bara springa 1mil 5km= 22,54 10km= 47,14 3km= nerjogg
4
5
5
v. 40
Löpning:
4:43/km
47:14
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
47:14
10,0 km
Vecka 41
6
6
7
7
9
9
10
10
11
11
v. 41
Löpning:
5:54/km
1:44:23
17,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:44:23
17,7 km
Vecka 42
13
13
14
14
15
15
17
17
18
18
v. 42
Löpning:
4:37/km
1:12:43
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:43
15,7 km
Vecka 43
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Löpning:
4:47/km
41:10
8,6 km
Totalt:Total tid:
 
41:10
8,6 km
Vecka 44
27
27
28
28
29
29
31
31
1
Backintervall De Geersg8,0 km
Backintervall De Geersg8,0 km
Uppjogg= 3km Backintervall= 10x200m Nerjogg= 3km
1
2
2
v. 44
Löpning:
4:39/km
40:01
16,6 km
Totalt:Total tid:
 
40:01
16,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige