Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Tony Gudmundsson
1972
Norrköping
Medlem sedan 27 april 2008
Joggpers
Joggpers
3:49
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
Fartlek med upp/nerjogg
8,5 km • 4:24 m/km
Fartlek med upp/nerjogg
8,5 km • 4:24 m/km
1
2
2
3
3
4
Vretaloppet - Ljungsbro
15,0 km • 1:08:24
Vretaloppet - Ljungsbro
15,0 km • 1:08:24
4:34 m/km
Ett roligt men fy fan vad jobbig runda det var det fans tre riktiga tuffa ...
1
4
v. 35
Löpning:
4:30/km
1:45:41
23,5 km
Totalt:
Total tid:
1:45:41
23,5 km
Vecka 36
5
5
6
10xMamrebacken + upp/nerjogg
8,0 km • 5:23 m/km
10xMamrebacken + upp/nerjogg
8,0 km • 5:23 m/km
6
7
Uppjogg
3,2 km • 4:27 m/km
Uppjogg
3,2 km • 4:27 m/km
Broarnarunt 5
5,0 km • 19:16
Broarnarunt 5
5,0 km • 19:16
3:49 m/km
Gick bra idag nytt pers igen på distansen börjar bli lite tjatigt nu ; )
7
8
8
9
9
10
Eksund,Gamla tippen
18,4 km • 4:37 m/km
Eksund,Gamla tippen
18,4 km • 4:37 m/km
10
11
Ågelsjön /Sörsjön
23,0 km • 6:12 m/km
Ågelsjön /Sörsjön
23,0 km • 6:12 m/km
Ett riktigt tufft terräng pass men kul.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
v. 36
Löpning:
5:17/km
5:04:18
57,7 km
Totalt:
Total tid:
5:04:18
57,7 km
Vecka 37
12
12
13
Uppjogg
2,4 km • 5:30 m/km
Uppjogg
2,4 km • 5:30 m/km
KM
5,4 km • 21:29
KM
5,4 km • 21:29
4:00 m/km
Nerjogg
1,2 km • 6:21 m/km
Nerjogg
1,2 km • 6:21 m/km
13
14
14
15
Runt himpa
5,4 km
Runt himpa
5,4 km
15
16
16
17
17
18
Stockholm Halvmarathon - Stockholm
21,1 km • 1:28:53
Stockholm Halvmarathon - Stockholm
21,1 km • 1:28:53
4:13 m/km
Äntligen en tid under 1:30 o ett nytt pers på distansen, vad kan jag säga om ...
18
v. 37
Löpning:
4:22/km
2:11:04
35,5 km
Totalt:
Total tid:
2:11:04
35,5 km
Vecka 38
19
19
20
Uppjogg+ 8x Snickarbacken+ Nerjogg
10,6 km • 5:19 m/km
Uppjogg+ 8x Snickarbacken+ Nerjogg
10,6 km • 5:19 m/km
20
21
21
22
22
23
23
24
Lidingöloppet
30,0 km • 2:29:16
Lidingöloppet
30,0 km • 2:29:16
4:59 m/km
24
25
25
v. 38
Löpning:
5:04/km
3:25:28
40,6 km
Totalt:
Total tid:
3:25:28
40,6 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
Runt omkring
6,1 km • 4:25 m/km
Runt omkring
6,1 km • 4:25 m/km
29
30
30
1
Upp/Ner jogg
6,0 km
Upp/Ner jogg
6,0 km
Försök heat i SVMM
0,9 km • 2:46
Försök heat i SVMM
0,9 km • 2:46
3:07 m/km
Försöksheat med jaktstart själv blev jag seedad att starta från 890m
LoserLoppet i SVMM
1,0 km • 3:06
LoserLoppet i SVMM
1,0 km • 3:06
3:06 m/km
Sjukt jobbigt att springa 1000m men jäkligt roligt nöjd med tiden oxå.
1
2
2
v. 39
Löpning:
4:06/km
32:51
14,0 km
Totalt:
Total tid:
32:51
14,0 km
annons
